Sport vs. depresie și izolare

• Aprilie 19, 2024

Copiii "calladitos și sendaditos arată mai frumos", este o expresie foarte folosită; Cu toate acestea, atunci când servește drept justificare pentru copiii dvs. să petreacă ore îndelungate în fața televizorului sau a jocurilor video, ar putea cauza probleme de sănătate de la copilărie .

Una dintre aceste modificări este obezitate rata mortalității infantile, care sa triplat în ultimii 15 ani, ca urmare a schimbării în obiceiuri alimentare și lipsa de activitatea fizică .

În medie, copiii urmăresc 22-25 de ore pe săptămână de televiziune. La copiii preșcolari, cifra se dublează la o medie de 54 de ore pe săptămână, ceea ce reprezintă șapte până la opt ore pe zi. În general, ei petrec mai mult timp în fața televizorului decât la școală.

sănătate nu este jocul copilului, diferența dintre a face sportiv și "hang out" este foarte clar.

activități fizice și sport nu numai că le amuză, le permite copiilor să se cunoască reciproc, favorizează coexistența, relațiile umane, precum și bună umor .

exercițiu Ajută organismul să elibereze substanțe care îi fac pe copii să se simtă mai bine și mai fericiți. depresiune , izolație , le umple putere , și favorizează memorie și concentrare.

În plus, ei se învinge reciproc prin instruire și reușesc să facă lucruri pe care nu le credeau că sunt capabile să le facă; ei învață să câștige și să piardă, ceea ce le împinge să continue luptele.

Stimulare timpurie

De la naștere, este important ca copilul să fie exercitat în funcție de stadiul de creștere. Din primele luni până la trei ani stimulare timpurie Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea motorie, locația în lume și să învățați să vă diferențiați de mediul dvs. extern.

cu pregătire știți simplu ce este deasupra, dedesubt, stânga, dreapta, precum și părțile corpului: nas, gură, ochi, mâini, picioare. Depinde de părinți că practica copiii sportiv și să devină oameni activi și sănătoși.

Se recomandă ca toți copiii să facă o oră pe zi activități fizice moderată, fie continuă, fie în perioade de 10 minute.

Ce este activitatea fizică?

Este o mișcare voluntară care implică cheltuieli de energie suplimentară și că organismul nostru trebuie să mențină funcțiile vitale, cum ar fi respira sau de a îmbunătăți circulația sânge , așa că vizionarea TV sau jocurile video nu este a activitatea fizică .

De asemenea, ajută la flexibilitate, forță musculară și rezistență, precum și coordonare, o componentă importantă în copilărie. Rezistența cardio-respiratorie va beneficia de activități cum ar fi:

1. Cursa moale
2. înot
3. bicicletă
4. Mergeți într-un ritm ușor
5. sări

Pentru a ajuta rezistența și rezistența musculară, copiii pot:

1. alerga
2. Joacă roabe
3. Aruncă mingea
4. Treci peste funie

Flexibilitatea poate fi dezvoltată cu ajutorul următoarelor exerciții:

1. Tăiați ușor picioarele și brațele
2. dans

Dar toate acestea pot fi combinate într-o singură sportiv , deci este de preferat ca părinții să încurajeze interesul copiilor și să îi încurajeze să practice.

1. atletism
2. înot
3. gimnastică
4. Sofball
5. karate
6. dans
7. basquetbol
8. Fotbal american
9. Soccer Soccer
10. Tae Kwon Do
11. baseball

Acest lucru, ținând cont de interesul și gustul copilului, precum și de caracteristicile fizice (capacitatea motorului și gradul de maturitate fizică și psihologică). De aceea este important să evaluăm a pediatru , care poate determina dacă este gata să facă acest sport.

beneficii

Este important ca copilul să se bucure de activitățile pe care le îndeplinește, ceea ce îi va ajuta nu numai la dezvoltarea sa fizică, ci și pentru a încuraja:

1. solidaritate
2. disciplina
3. igienă
4. curățenie
5. Autocontrol
6. auto-motivare
7. auto
8. Lucrul în echipă

Dar nu trebuie să uităm că o parte foarte importantă a dezvoltării fizice, emoționale și sociale a copilului este coexistența cu părinții.

Cea mai bună modalitate de a vă promova gustul pentru sport este ca tații să practice cu el; Nu există o modalitate mai bună de a-și susține creșterea.

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi