• Mai 2, 2024

Dacă nu poți purta acel neckline care îți place atât de mult pentru că "fatties" din înapoi Nu te părăsesc, încearcă asta pregătire care ar putea ajuta la reducerea unsoare acumulate în acest domeniu.

Nu uitați această parte a corpului și începeți cu a pregătire . Nu numai că veți elimina unsoare din spate, veți întări și dumneavoastră mușchi vă veți îmbunătăți atitudine „, Spune el Kira Stokes, instructor de fitness și trainer personal certificat în New York.

Stretching cu ligile

Donovan Green , autorul Nu există scuze de fitness, explică faptul că pentru rezultate optime trebuie să țineți fiecare capăt al trupei sau ligii. Extindeți brațele ușurând coatele. Întindeți garnitura și strângeți lamele.

Faceți repetări timp de un minut până la finalizarea unui circuit de trei. Încercați-l trei zile pe săptămână. Într-o lună veți observa schimbări

Medicina Film: Top 10 Jean-Claude Van Damme Splits (Mai 2024).