• Mai 6, 2024

Tehnologia previne complicațiile în viața noastră, facilitează sarcinile zilnice, dar atunci când este utilizată în exces, aceasta poate afecta sănătatea fizică și mintală.

Potrivit informațiilor din Clinica Mayo, utilizarea de dispozitive electronice, cum ar fi computerele, smartphone-urile și tabletele, afectează sănătatea noastră în moduri diferite, de exemplu:

1. - Durerea fizică

Diferitele poziții pe care trebuie să le adopți când stați în fața calculatorului generează disconforturi specifice cum ar fi dureri de spate, gât și încheietura mâinii, înclinarea, circulația sanguină slabă, ochii, acumularea de grăsimi și promovarea stilului de viață sedentar.

2.- Reduceți productivitatea

Distragerile generate de rețelele sociale vă reduc concentrarea, astfel încât veți pierde capacitatea de a face mai multe lucruri simultan sau de a lua mai mult timp pentru a vă desfășura activitățile.

3.- Creșterea stresului

Un sondaj din Marea Britanie arată că rețelele sociale au un efect negativ asupra oamenilor, deoarece comparațiile pe Facebook sau Twitter pot genera anxietate, depresie și creșterea stresului.

4.- Probleme de somn

Telefoanele inteligente întrerup o odihnă profundă, fie prin sunete, fie prin lumina emisă de ecrane, prin întârzierea eliberării naturale a hormonului melatonină, care favorizează somnul.

5.- Limitați creativitatea

Expunerea constantă la tehnologie o reduce. Un studiu arată că îndepărtarea de dispozitive electronice vă ajută să generați idei noi.

Crezi că nu te poți separa de tehnologie? Testați-vă câteva secunde: stați drept, închideți-vă ochii, respirați adânc și mișcați încet gâtul dintr-o parte în alta, gândiți-vă la ceva plăcut și veți observa cum tensiunea este redusă și ochii răciți.

Deconectați-vă și bucurați-vă de o stare de spirit mai bună, trăiți și aveți legături strânse cu familia și uitați de stres.

Medicina Film: Cum sa scapam de durerea fizica - 02 (Mai 2024).