Luați în considerare

Când ne confruntăm cu o nouă provocare, trebuie să furnizăm un raport de rezultate sau să lucrăm în echipă fără a fi disponibili, poate genera o anumită frustrare atunci când nu ne putem atinge obiectivul; Suntem invadați de acest sentiment negativ cu sentimente de furie, pentru că nu suntem în stare să-l realizăm.

Am putea rula și trimitem totul pentru a zbura, dar înainte de a ne gândi la asta, vă recomandăm câteva sfaturi pentru a vă controla frustrare și tu iei controlul asupra lucrurilor.

Paul Wilson în cartea sa Cum să depășească anxietatea și stresul, metodele și tehnicile de relaxare fizică și mentă L ne oferă o serie de sfaturi pentru a depăși frustrarea, printre care menționează că trebuie să fim deschisi și receptivi la idei noi și că frustrarea este o oportunitate de schimbare.

 

Luați în considerare

Reduceți așteptările dvs. . Ridicați obiectivele pe termen mediu și scurt, pe baza resurselor umane și a timpului pe care îl aveți, dacă planificați obiective cu puțin personal și puțin timp, obiectivul va fi foarte greu de realizat și veți putea te frustra

Acceptați situația. Acceptând că lucrurile au avut acele rezultate, vă va determina să analizați care au fost factorii care au influențat procesul de a nu specifica scopul, dacă căutați o scuză pentru tot, nu veți fi limpede cu privire la gândurile voastre.

Aflați de la greșeli. Profitați la maximum de lucrurile greșite, luați notă, analizați-le și luați-le în considerare pentru experiențele viitoare.

Fii limpede limitele tale . Uneori, pentru că dorim să satisfacem așteptările pe care ni le punem, nu suntem limpezi în privința limitelor noastre, din păcate, pentru că nu știm despre ele, facem greșeli și intrăm în frustrare.

În plus față de aceste sfaturi, mergeți la o plimbare, respirați profund, adânc, ieșiți, hidratează și mușcați într-o bucată de ciocolată, plus vă va ajuta să eliberați endorfine, vă va îndulci momentul.