• Aprilie 26, 2024

Furia produce schimbări fizice și emoționale care alterează starea de sănătate și, de obicei, duce la două răspunsuri: ceartă sau fugă .

Furia poate avea consecințe juridice, economice și, desigur, cele mai importante în sănătatea noastră, deoarece este un factor predispozant pentru boala cardiacă, care, potrivit datelor de la Sistemul Național de Informare în Sănătate (SINAIS) acestea sunt una dintre principalele cauze ale mortalității.

Prin urmare, în GetQoralHealth vă prezentăm 7 lucruri pe care trebuie să le evitați să le spuneți când sunteți supărați ...

1. Insulte și cuvinte rele

Infracțiunile nu rezolvă nimic și nu dăunează sănătății emoționale a oamenilor. Potrivit psihologului specializat în gestionarea emoțiilorCharles Spielberger, Mânia sau mânia sunt doar o stare emoțională care variază în intensitate și poate varia de la iritație ușoară până la furie intensă. Urmăriți ceea ce transmiteți.

2. Amenințări

Amenințările pot produce frică și probleme juridice, deoarece sunt considerate o formă de abuz psihologic. Potrivit cercetării psihologului Metin Basoglu , din Universitatea din Londra abuzul psihologic produce aceleași rezultate ca și abuzul fizic la victimă. Evitați problemele și controlați emoțiile.

3. Nu te mai iubesc / te iubesc

Nu "vorbiți să vorbiți", lăsați-i puțin timp să vă liniștiți gândurile și să vă gândiți la situație fără a implica sentimentele. Amintiți-vă că vorbirea fără gândire vă poate răni, răni sau conduce să vă comite nedreptate.

4. Teasing

Batjocura este, de asemenea, considerată o formă de abuz psihologic. Evitați-o și îngrijiți-vă de sănătatea emoțională și de alte persoane.

5. Fraze egoiste

- Întoarce-ți ce ți-am dat. "Singurul lucru care contează pentru mine este munca mea." Sună familiar? Amintiți-vă să nu amestecați un moment bun cu unul rău; să arate sinceritatea în fiecare dintre acțiunile dvs. și să încercați să îmbunătățiți situația actuală.

6. Amintiți-vă "data anterioară"

Potrivit unei anchete efectuate de experții din cadrul Universitatea din Granada, Spania , amintirea trecutului într-un mod dureros sau negativ agravează sănătatea, ceea ce scade calitatea vieții. Dacă vă aduceți aminte de o problemă din trecut, veți mări tensiunea numai fără a rezolva problema.

7. Șantajul

Potrivit Live gratuit. org Șantajul emoțional este o formă foarte puternică de manipulare, în care există o amenințare directă sau indirectă pentru a ne pedepsi dacă nu facem sau nu reacționăm așa cum dorim.

Este foarte important să știți că identificați cauzele care provoacă furia, respirați încet și profund, repetați în cap "calm" sau "relaxați-vă", vorbiți încet, gândiți-vă ce trebuie să spuneți, dacă nu în favoarea soluționării problemei evitați comentariile și analizați situația din punctul de vedere al celeilalte persoane.

Dacă încă nu puteți controla furia, vă puteți retrage într-un loc liniștit și gândiți mai bine la lucruri. Urmăriți-vă emoțiile!