• Aprilie 28, 2024

Ați cerut cum te simți ? Îți dai câteva minute pe zi să respiri și să te simți cel mai bun ? ce emoții te invadează? Ce ai mâncat azi?

Ascultați-vă corpul când faceți anumite activități și nu simțiți 100; asculta-te și să pună în practică următoarele recomandări:

1. Fii constanta

Când efectuați o activitate pentru o anumită perioadă de timp, veți observa modificări fizic și mental . Nu renunta la primele experiente si pastreaza o atitudine pozitiva.

2. Ajută-ți corpul

Când aveți o digestie bună, totul curge mai bine. Mâncați sănătoși cu fructe și legume și includeți bifidobacterii și culturi lactice (probiotic actiregularis ).

3. Exercițiul de practică

Aerobic, rezistență sau meditație: Acest lucru oferă o mare beneficii în corpul dvs. și vă vor face să vă simțiți mai bine în timpul zilei și să vă relaxați noaptea.

Ajutați-vă să vă conectați corpul cu mintea

Nutriția adecvată ajută organismul să rămână în formă excelentă, iar fructele roșii, semințele, unele fructe și chiar ciocolata vă stimulează să eliberați "Hormonii fericirii" (Endorfinele); ei sunt un aliat puternic pentru tine de a păstra bine sănătate mintală, și reducerea stres și pentru a evita posibile probleme gastro-intestinale sau cardiovasculare.

Data viitoare alegeți ceea ce vă face să vă simțiți bine și, dacă aveți nevoie, încercați să meditați și să practici yoga; Veți simți o schimbare pozitivă în starea voastră starea de spirit.

Pentru că ai citit asta ...

De ce sunt atractive persoanele cu tatuaje?

Cât durează menopauza și care sunt primele sale simptome

Cel mai periculos echipament din sala de gimnastică

Ovazul ovăzului beneficiază ... Veți fi fascinați!

Medicina Film: Antena 1 Constanta, Fii Antena - 11 iunie 2013 (Aprilie 2024).