• Aprilie 30, 2024

obezitate și excesul de greutate acestea au devenit, în ultimii ani, o problemă gravă pentru sistemele de sănătate și pentru persoanele care suferă de aceasta. Cu toate acestea, există câteva trucuri care pot ajuta la controlul acestei probleme; de exemplu, mănâncă mai mult alimente albe.

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Consumer Research, și făcute de Lawrence Garber de la Universitatea de Stat din Appalachia, culoarea alimente influențează percepția asupra gustului lor. În experimentele în care a fost menținută dulceața unui suc de portocale, dar culoarea sa a fost modificată, cercetătorii au observat că, cu cât pigmentul mai intens a fost mai dulce, subiecții și-au perceput gustul.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de:  Top 5 alimente grele pentru a pierde in greutate

Culoare perfectă

Baza unui bun dieta, și care este eficient, este combinația corectă a elementelor; de exemplu, alimente albe, dintre care unele sunt eficiente pierde in greutate Descoperiți-i!

1. Iaurt Pe termen lung, mâncarea acestui aliment vă ajută pierde in greutate mai mult decât fructe sau legume, așa spune un studiu al Școala Harvard de Sănătate Publică, și publicat în revistaNew England Journal of Medicine.

2. Făină de ovăz . Miquel Pros, autor alCum curăță fulgi de ovăz și fondator al Asociația spaniolă a medicilor naturopați , spune că acest cereale nu vă face să îngroziți și vă ajută să reduceți kilogramele în plus datorită conținutului său fibră care reglementează metabolismul.

3. Ceai alb. O cercetare a laboratoarelor Beiersdorf AG , publicat în Revista Nutriție și Metabolism, afirmă că consumul unei perfuzii făcute cu ceai alb inhibă generarea de noi celule de adipozitate și stimulează eliminarea grăsimilor.

4. Jícama. Potrivit informațiilor de laDiabetes Hands Foundation, jicama este o alternativă excelentă pentru a încorpora în meniul pacienților cu diabet , datorită conținutului scăzut de carbohidrați și fibre mari. O ceașcă de jicamă conține doar 45 de calorii. Dacă alegeți trei felii de șase grame conțin doar patru calorii.

5. Ou. Un studiu deInstitutul de Ouă Latino-Americană ILH, subliniază că oul este o hrană eficientă în programele de reducere a greutății, deoarece poate produce în corpul dumneavoastră sentimentul de sațietate și, în consecință, poate controla ceea ce mâncați.

Menținerea unei diete echilibrate nu numai că vă permite să vă îmbunătățiți aspectul, dar și sănătatea. Nu uitați că bunăstarea voastră este în mâinile voastre!

Medicina Film: Így irányíthatod a gondolataidat! | Gunagriha előadás Miskolc, 2016 10 22 (Aprilie 2024).