• Mai 13, 2024

Administrarea Alimentelor și Medicamentelor recomandă limitarea aportului de sodiu la 2 300 miligrame pe zi; care este echivalentă cu aproximativ o linguriță de sare. Cu toate acestea, Rachel Wagner, dietetician al Universitatea din Cincinnati din Statele Unite, El subliniază că problema excesului de sodiu este că majoritatea oamenilor nu cunosc sursele "ascunse" care îl conțin.

Printre cele mai puțin cunoscute sunt prajiturile de salată, brânza, cerealele și sosurile, cum ar fi soia, care într-o lingură conține 1,800 miligrame de sodiu.

7 boli cauzate de excesul de sodiu

O dieta bogata in sodiu directioneaza apa in sange, ceea ce creste volumul de sange care pe termen lung devine hipertensiune arteriala. Aceasta nu este singura boală legată de excesul de sodiu, GetQoralHealth El vă prezintă șapte boli. Descoperiți-i!

1. Astmul O dieta bogata in sare nu provoaca astm, ci un studiu realizat de Burney P. "Dieta care potențează astmul", a descoperit că o dietă bogată în sare poate agrava simptomele astmului, deoarece contribuie la deteriorarea fiziologică și crește hiperactivitatea bronhiilor.

2. Osteoporoza. Un studiu publicat de Journal of Human Hypertension , dezvoltat de experții Woo J. și Leung j, a descoperit că cu cât aportul de sare este mai mare, cu atât Densitatea de masă osoasă este mai mică, deoarece organismul mărește eliminarea calciului.

3. Boala lui Meniere . Deși rare, este o boală progresivă care dăunează urechii și poate fi produsă de un dezechilibru metabolic al sodiului în fluidul urechii interne, în conformitate cu Societatea lui Menier.

4. Diabetul zaharat. O investigație publicată de revista Științele vieții, a arătat că un aport mai ridicat de sare este asociat direct cu un risc crescut de apariție a diabetului zaharat.

5. Cancerul de stomac . Un studiu realizat de Fondul Global pentru Cercetarea Cancerului El a indicat că limitarea consumului de clorură de sodiu ar împiedica 1 din 7 cazuri de cancer de stomac.

6. Atacuri la creier. Adulții mai în vârstă care depășesc doza recomandată de sare sunt de trei ori mai susceptibili de a suferi un infarct cerebral decât cei care respectă liniile directoare, așa că încă o cercetare realizată de Universitatea din Warwick în Regatul Unit.

7. Inima Tensiunea arterială crescută (cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială) forțează inima să lucreze mai mult și poate deteriora vasele sanguine și organele, ceea ce crește riscul de apariție a bolilor de inimă.

Excesul de sodiu este dăunător, dar lasă-l tot. Încercați să mențineți o dietă echilibrată și să respectați etichetele alimentelor pentru a avea un calcul mai precis cu privire la consumul de sodiu pe care îl consumați. Aveți grijă!

Medicina Film: STIAI CA ZILNIC CONSUMI ACEASTA OTRAVA? (Mai 2024).