5 alimente care hranesc ochii

Alimentele sunt esențiale pentru ființele umane, deoarece datorită lor organismul dobândește substanțele nutritive necesare dezvoltării și prevenirii acestora boli . De exemplu, există produse naturale care, atunci când sunt ingerate, ajută la menținerea sănătății vizuale bune.

În informațiile publicate în Huffington Post , se specifică faptul că în Statele Unite există 21 de milioane de americani care au o problemă cu sănătatea lor vizuală, care poate fi prevenită. Deci, dacă doriți să aveți o viziune sănătoasă, mâncați următoarele alimente:

Varza, spanacul și chardul elvețian: Aceste legume sunt caracterizate prin faptul că au luteina și zeaxantina , care sunt antioxidanți care protejează și mențin celulele sănătoase. Aceste alimente acționează ca o barieră în fața razelor ultraviolete care afectează sănătatea vizuală.

stridii: Deficitul de zinc a fost legat de problemele de vedere precum cataracta. Consumând acest produs alimentar, obțineți aportul necesar pentru a vă menține sănătatea vizuală bună și pentru a preveni degenerarea maculară. Dacă nu le plac, le puteți înlocui cu homar, somon, carne slabă și lapte.

piersici: Acest fruct este o sursă bună de beta-caroten și licopen, care promovează sănătatea vizuală și împiedică apariția gherdapuri și degenerarea maculară.

Cartofi dulci: O singură cană de cartofi dulci are nivelul necesar vitamină Ceea ce cere organismul, care ajută la menținerea bună a sănătății vizuale și a pielii.

Grâu de grâu: Consumul acestuia este recomandat pentru a preveni degenerarea maculară și pentru a reduce riscul de apariție gherdapuri , datorită conținutului ridicat de vitamină E.

Unele studii au arătat că prin ingerarea unor doze mari de luteina , acizi grași omega 3 și licopenul reduce riscul de apariție a degenerescenței maculare cu 25%. În plus, toți acești nutrienți nu servesc doar pentru a menține o stare sănătoasă vizuală stabilă, dar întregul organism beneficiază. Și tu, cum ai sănătatea ta vizuală?

culoare: # 333333 "> culoare: # 333333">

culoare: # 333333 "> culoare: # 333333">

culoare: # 333333 "> Vreți să pierdeți greutatea? Înregistrați-vă cu noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth



Medicina Film: Alimente Ideale pentru Ochii Dumneavoastra (Aprilie 2021).