Ce trebuie să faceți dacă vă aflați deprimat

• Mai 2, 2024

Depresia vine, uneori, fără a bate la ușă și, de obicei, îi ia pe suferinci prin surprindere. Cheia pentru a scăpa de ea nu este în voința simplă, este necesar ajutor profesional și sprijinul celor apropiați în jurul pacientului.

Dacă credeți că suferiți sau aveți riscul de a suferi depresie, urmați acești pași mici:

• Cereți ajutor Nu trebuie niciodată să considerați că este normal să vă simțiți deprimați de simplul fapt de a fi mai în vârstă
• Încercați să părăsiți casa și să continuați cu viața de zi cu zi. Dacă rămâneți singur, este mult mai probabil ca mintea voastră să invadeze cu gânduri depresive
• Păstrați o dietă echilibrată. Când sunteți deprimat, unul dintre cei mai neglijați factori este alimentele. De fiecare dată când mâncați mai puțin și îl minimalizați
• Găsiți o persoană de încredere cu care să discutați. Este întotdeauna bine să împărtășiți sentimentele și să vă identificați cu ceilalți. Cu siguranta exista multi oameni in situatii similare cu ale tale, poate poti pune impreuna un nou grup de prieteni
• Niciodată nu încercați să înecați necazurile consumând alcool. Acest lucru, pe lângă faptul că vă va pune sănătatea în pericol, va agrava doar situația, mediul și familia.
• Limitați medicamentele pe care le-a prescris medicul și urmați instrucțiunile. Nu faceți auto-medicamente și nu încercați să măriți dozele de substanțe chimice. Supravegherea medicală și monitorizarea tratamentului reprezintă o parte fundamentală a sănătății dumneavoastră