Avantajele consumului de materii prime

• Aprilie 28, 2024

mâncăruri prelucrate Ele au devenit un mod de viață în vremurile moderne și acest lucru a avut un impact profund asupra sănătății poporului.

consuma alimente crude Poate părea imposibil, dar practica a devenit surprinzător de populară. Numeroși nutriționiști au scos înțelepciunea convențională că oamenii trebuie să consume alimente gătite și pasteurizate pentru a menține nutriția de care au nevoie.

Au scris cărți despre ingerare prime mese și a elaborat planuri de hrănire în conformitate cu acest gând și mulți dintre cei care doresc pierde in greutate sau pentru a vă îmbunătăți sănătatea au luat această cale.

diurnă din alimentele crude sunt strict limitate în alimentele care pot fi consumate, dar rareori au restricții de porție, deoarece mesele care nu trebuie să fie gătite sunt, de obicei, scăzut de grăsime și conțin numai zaharuri naturale .

Nutriție și alimente crude

Componentele primare ale dietă din prime mese acestea sunt fructe , legume , nuci și semințe . fructe și legume au multe fibră , vitamine , minerale și se pare că acestea oferă proteine și acizi grași că trupurile noastre au nevoie.

Cu toate acestea, mulți nutriționiști vă faceți griji cu privire la suma insuficientă de calciu și proteine în dietă de alimente crude .

Da, este posibil să obțineți suficient calciu și proteine cu unii alimente crude dacă mâncați suficiente alimente care conțin aceste substanțe nutritive. Dacă nu puteți face acest lucru, va trebui să le obțineți într-un alt mod.

suplimente ele sunt o opțiune pentru cei care sunt strict în mâncare numai alimente crude , dar fiind într-un dietă de alimente crude aceasta nu înseamnă neapărat că nu puteți mânca nimic care nu este gătit.

Produse fierte

Carry a dietă cu alimente 100% brut Este foarte dificil să se mențină. Motivul este că este mai ușor să se obțină toți nutrienții necesari dintr-o dietă mai puțin restrictivă; majoritatea nu se limitează doar la mâncare alimente crude .

Multe planuri de alimente crude permite consumul unor persoane preparate alimentare și în unele cazuri pot forma până la jumătate din dietă a unei persoane.

consuma alimente crude Este o propunere intimidantă pentru mulți, dar are multe beneficii. Poate îmbunătăți sănătatea în general și pentru cei care vor pierde in greutate , îi pot ajuta să-și ia rămas bun de la aceste kilograme în plus.

În același mod, mulți declară o creștere a energiei atunci când consumă numai alimente crude. Conducerea acestei dietă necesită multă voință, dar credincioșii spun că merită efortul.