• Mai 2, 2024

De multe ori suntem surprinși că îmbrăcămintea noastră se potrivește mai strâns decât de obicei și generează sentimente de tristețe, îngrijorare sau necredință, totuși, există câteva lucruri pe care le puteți adopta în fiecare zi pentru pierde in greutate mai repede.

DoctorulRosalina Corona spune într-un interviu pentru GetQoralHealth, că întoarcerea schimbării de obiceiuri și revenirea la corecta dieta , adică includerea tuturor grupurilor de alimente în fiecare masă este cea mai ușoară cale. Cu toate acestea, schimbarea obiceiurilor Este esențial să o atingem.

Fă-o în fiecare zi!

Nutriționistul detaliază dacă mâncați de cinci ori pe zi și veți reduce consumul de carbohidrați veți avea o greutate sănătoasă și veți obține pierde kilogramele în plus Ele nu vă permit să vă vedeți și să vă simțiți bine despre voi înșivă.

Schimbarea obiceiurilor nesănătoase poate fi dificilă la început; Cheia pentru a realiza acest lucru este să vizitați un nutriționist, care vă va analiza nevoile și vă va oferi un plan potrivit pentru dumneavoastră.

În plus, pentru a nu se încadra în tentația de poftă de o jumătate de zi, fie la serviciu, fie la domiciliu, este necesar să se facă o planul zilnic despre dieta ta , adică gândiți-vă la ceea ce veți mânca la micul dejun, prânz, cină, precum și la cele două gustări.

"Dacă ați pregătit toate alimentele pe care le veți consuma în timpul zilei, vă va împiedica să ajungeți la următoarea masă cu multă foame și să mâncați tot ce găsiți", spune Rosalina Corona.

Tratamentele multidisciplinare, care includ un nutritionist, psiholog și fizioterapie, sunt ideale pentru a vă atinge scopul de a pierde în greutate într-un mod sănătos și eficient. "Schimbarea obiceiurilor este esențială pentru menținerea unei greutăți sănătoase, deci trebuie să țineți cont de cantitatea și calitatea a ceea ce consumați" , conchide specialistul.

Medicina Film: Mihai Bendeac - FA-O SA TRĂIASCĂ INTENS FIECARE ZI (Mai 2024).