Vitamina D vs osteoporoza

• Mai 16, 2024

O investigație recentă a Universitatea din Massachusetts sugerează că nivelurile ridicate de vitamina D în sânge reduce riscul de osteoporoza .

vitamina D Se găsește în multe alimente precum pește, ou, lapte fortificat și ulei de ficat de cod. Expunerea la soare timp de maxim 10 minute pe zi mărește producția de vitamina D în corp.

În următorul videoclip, Dr. Lara Miechi explica pentru GetQoralHealth ce este osteoporoza :

vitamina D îmbunătățește absorbția calciu mărește densitatea osoasă și scade riscul de fracturi. Funcția sa biologică este de a menține nivelul calciului și fosforului în sânge .

Specialiștii menționează că, în plus, vitamina D oferă protecție împotriva hipertensiune , cancer și unele boli autoimune. rahitism și osteomalacie sunt boli cauzate de lipsa de vitamina D.

La adulți, deficitul de vitamină D poate duce la osteomalacie , care provoacă slăbiciune musculară, în plus față de oasele slabe. Grupurile care prezintă cel mai mare risc de deficiență vitamina D cu adulții mai în vârstă, obez și femei.

Pentru a evita aceste deficiențe, se recomandă includerea în dietă alimente bogate în vitamina D. În prezent, există suplimente care vă ajută să obțineți recomandările zilnice pentru oase sănătoase.

Medicina Film: Vrei sa stii in 5 minute daca suferi de osteoporoza? (Mai 2024).