• Mai 7, 2024

Știai că există obiceiuri Nesănătoase, care par a fi inofensive, dar pot să vă dăuneze sănătății? Potrivit unui studiu al Universitatea Duke, în Statele Unite , subliniază faptul că mai mult de 40% din acțiunile pe care le efectuăm zilnic sunt obiceiuri.

Cercetatorii detaliaza faptul ca pentru a le schimba obiceiuri durează trei săptămâni, adică 21 de zile; timpul în care se generează schimbări în modelele neurologice.

Cunoaște obiceiurile care dăunează corpului tău!

Dacă vă analizați comportamentul într-o singură zi, veți realiza că faceți lucrurile în mod automat, ceea ce vă poate afecta corpul, cum ar fi:

1. Utilizarea excesivă a calculatoarelor. A rămâne în fața calculatorului nu numai că generează un stil de viață sedentar, ci și un factor de risc pentru obezitate, dar afectează bunăstarea și sănătatea mintală.
2. Ascultați muzică Unii oameni ascultă muzica preferată la volume foarte mari. Potrivit Institutului Național de Sănătate al Statelor Unite notează că expunerea repetată la zgomot puternic poate provoca pierderea auzului.
3. Luați sânge dieta. Îndulcitorii artificiali care conțin aceste băuturi trișau creierul în creșterea consumului de alimente.
4. Bea sucul Un studiu relevă faptul că băutul unui pahar de suc crește consumul de calorii datorită cantității de zahăr pe care o conține. În plus, conținutul de fibre și vitamine este redus.
5. Nu dorm bine. Deprivarea somnului este legată de schimbări în cunoaștere, crește depresia și afectează sistemul imunitar. Chiar și este un factor de risc pentru obezitate , accidente cerebrovasculare și diabet.

Prin urmare, este important să analizați obiceiuri pe care le aveți, precum și o modalitate sănătoasă de a le elimina. În acest fel, nu numai că vă veți îmbunătăți calitatea vieții, iar corpul dumneavoastră va fi în condiții optime. Și tu, cum ai grijă de corpul tău?