Video. Marchează-ți abdomenul cu exerciții de minge elvețiene

• Mai 13, 2024

Indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, prima grăsime pe care o pierdeți atunci când începeți să faceți exercițiu este burta, dar există și alte lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a-ți atinge scopul marchează abdomenul .

Unul din primii pași este eliminarea băuturilor zaharoase de la dvs. dietă , și nu numai băuturi răcoritoare, ci și sucuri, deoarece crește cantitatea de zahăr burta de grăsime . În schimb, trebuie să consumați o mulțime de apă, indică Rush University Medical Center .

În ceea ce privește produsele alimentare, experții din Harvard Medical School ei afirmă că trebuie să înghită carbohidrați complexi , cum ar fi fructele, cerealele integrale și proteinele slabe, evitând în același timp pâinea albă, pastele rafinate și alți carbohidrați simpli.

În plus față de pregătire cu o minge elvețiană care vă arată în film Mateo Martínez , fondator al Formator personal Mexic PTM , puteți recurge la cursuri de formare cu greutăți , care elimină grăsimea viscerală, adică grăsimea abdominală, într-un mod foarte eficient și vă ajută marchează abdomenul . 

Medicina Film: Antrenament Piept - Anatomie, Exercitii si Executie (Mai 2024).