Dieta corectă vă îmbunătățește sănătatea digestivă

Cei mai mulți oameni asociază dietă el vindecă obiceiuri alimentare monoton, insipid și insuficient. Unele dintre cele mai comune scuze pentru nerespectarea sfaturilor nutriționale Este lipsa de timp, de voință și de necesitatea de a aloca alimentele preferate.

Nu este ușor să se schimbe obiceiuri alimentare deoarece implică modificarea obiceiurilor stabilite în timp. Menținerea acestei schimbări de comportament este dificilă și necesită motivație , controlul asupra comportamentului și sprijinului nostru din partea prietenilor și familiei, în conformitate cu Consiliul European pentru Informarea Alimentelor.

În acest sens, nutriționist Institutul de Nutriție și Sănătate Kellogg, Carmen Haro , explică într-un interviu GetQoralHealth cum să obțină dobândește obiceiuri alimentare pentru un bun sănătatea digestivă :

schimbare obiceiuri Aceasta înseamnă să știi ce fel de mâncare poți alege, câte bucăți de fructe și legume ar trebui să consumi pe săptămână, știind cum să le identifici cel mai mult gras și să limiteze consumul lor, precum și modalitățile diferite de a le găti, pentru a ști care dintre ele vor contribui mai puțin calorii .

Se poate spune că având obiceiuri alimentare sănătoase este ca un stil de viață, de aceea cei care au învățat acasă din copilărie au un bun programarea metabolică , restul trebuie să învățăm și să conștientizăm ce acțiuni ar trebui să luăm în fiecare zi, ceea ce ne permite să îmbunătățim dieta.

Amintiți-vă că mulți dintre dvs. obiceiuri vin din partea emoțională, dintr-o lipsă de informații, din mediul în care trăiești și din nevoia de a avea greutatea ideală . Prin urmare, este necesar ca un specialist să vă sfătuiască individual, astfel încât hobiceiurile alimentare mergeți în funcție de stilul tău de viață.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth


Medicina Film: De ce e bine sa bei apa cu lamaie dimineata pe stomacul gol (Martie 2024).