• Aprilie 30, 2024

Scriu din Tokyo, unde particip la un festival cu clase Strala, al cărui scop este să se distreze și să sărbătorească succesul liniei Reebok. Ieri am călătorit peste tot în Manhattan într-un camion de sticlă pentru a sărbători asociația de hotel W. Antier Am înregistrat videoclipuri amuzante în parc pentru programul meu bun prieten Deepak .

Am devenit unul dintre acei oameni care au agenda completă. Cred că toți suntem într-un fel. Fie că lucrăm, acasă, creează o afacere sau ne dezvoltăm obiectivele, întotdeauna ne ocupăm de temele proprii sau călătorim dintr-un loc în altul. Deci, cum pot să fac spațiu pentru mine?

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Disciplina să arate "radiantă" fără dieting

În ciuda tuturor lucrărilor pe care le am, am fost curioasă cum să găsesc spațiu din toate unghiurile. Analizați toate ideile care înseamnă a avea un spațiu, adică intern și extern, în care există o prezență și o absență a totului.

Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să creați un spațiu în orice situație. Strala Este un element și un ghid al multor tradiții orientale care vă pot ajuta să o atingeți. Cum putem să găsim liniște în momentul cel mai neplăcut Cum putem să găsim pacea în mijlocul haosului Cum putem să ne relaxăm și să ne deschidem în momentele cele mai stresante? Numai prin practică, care poate fi foarte plină de satisfacții.

5 pași simpli pentru a vă crea spațiul

1. Respiră adânc . Când simțiți că tensiunea crește și respirația este scurtată, este timpul să schimbați ritmul, adică respirați adânc. Procedând astfel, vă eliberați, relaxați și eliminați stresul cu ușurință. Încercați-l acum: respirați profund, expirați încet. Bine facut!

2. Recunoașteți tiparele și evoluați. Sunteți întotdeauna supărat de lucruri pe care nu le place și care continuă să se întâmple ca și cum nimic? Sau pentru lucrurile pe care oamenii le fac sau le spun? Acest lucru generează inconștient tensiune, deci analizați ceea ce puteți schimba și ce să nu vă schimbați reacția.

3. Practicați crearea unui spațiu. Analizați agenda dvs. și descoperiți că va exista întotdeauna timp pentru tine Anulați o întâlnire care nu este atât de importantă și petreceți timpul relaxant. Profitați de acel timp pentru a vă gândi, a vă liniști și a crește energia.

4. Auto-îngrijire # 1 . Faceți auto-îngrijire prioritatea numărul unu. Nu poți avea grijă de nimic dacă ești neglijent, așa că trebuie să mergi în fiecare zi. se bucura timp cu tine și cu tine.

5. vis . Visul este bine, bineînțeles, dar, de asemenea, asigurați-vă că visezi. De asemenea, permiteți-vă să visezi. Visezi despre cum vrei să simți. Gândiți-vă creativ și schimbați atenția spre sarcini care generează fericire, distracție, inspirație. Pe scurt, bucurați-vă de puterea imaginației voastre.

Medicina Film: 3 pasi simpli calcul impozite PFA norma venit in 2018 (Aprilie 2024).