• Mai 5, 2024

¿Descurajat? Există momente în care pur și simplu nu doriți să rezolvați tot ceea ce avem în așteptare și dorim doar să fim tăcuți și să ne întoarcem de mult timp. Există momente când este suficient să auziți un comentariu necorespunzător pentru a ne deprima, totuși, există alimente împotriva tristeții care vă ajută să vă recuperați zâmbetul.

Adriana Ortemberg, autorul cărții La cocina de la felicidad de Editorial Urano , spune că acest lucru se datorează faptului că: "Neuronii comunică între ei prin intermediul neurotransmițătorilor și aceștia, la rândul lor, au funcții specifice cum ar fi îmbunătățirea capacității noastre de concentrare, echilibru emoțional, motivație, claritate mentală, dorință sexuală etc. Și, de asemenea, contrariul, iritabilitatea, depresia, tristețea, lipsa memoriei și a hipoactivității ", explică autorul.

Renunțați la descurajare

Pentru a menține starea de bine, unele alimente trebuie să fie ingerate pentru ca zâmbetul să apară din nou pe fața noastră. De exemplu, unele antidepresive naturale sunt banane, salată, ananas, ouă, brânză proaspătă, date, avocado și curcan și, dacă sunt combinate cu unele proteine, este mult mai bine.

Există câteva fructe și legume care, prin culorile lor, infuzează energia și din moment ce sunt apreciate în feluri de mâncare, oferă un mare spectacol pentru vedere, deci este un sfat bun atunci când pregătiți un cocktail care nu lipsește ingredientelor, unele dintre ele Următoarele culori: galben, roșu și portocaliu.

Autorul împărtășește o rețetă simplă pentru a pregăti un fel de mâncare delicioasă, care ne poate ajuta să ne reînvie, și ne sfătuiește să îl consumăm în dimineața zilei sau ca o gustare:

Salata de fructe a Soarelui

ingrediente:

1. Un mâner fără piele
2. O papaya fără piele
3. Trei piersici
4. Half ananas fără coajă și fără centru
5. Două banane,
6. Patru portocale,
7. Patru frunze de plante Luisa sau menta proaspătă.

preparare

Taiați felii de mango, papaya, piersici, ananas și banane în zaruri. Așezați fructele într-un castron și stoarceți sucul din portocale. Se amestecă până când toate ingredientele sunt încorporate.

Tăiați frunzele proaspete de menta în benzi și adăugați amestecul. Acoperiți vasul cu folie de plastic și răciți-l până se pregătește să se servească. Sfat: pentru a nu pierde vitamine, este mai bine să o pregătiți puțin înainte.

"Important este că puteți crea bucurie în bucătărie. Nu numai pentru că mâncarea este un act de plată în sine, ci, în conformitate cu dragostea care este pusă în actul de gătit, ea este transmisă mâncării. Așadar, dacă ne gândim la lucruri plăcute sau vom pune muzică în timpul gătitului, vom crea o energie pozitivă care va ajunge în cele din urmă în ceea ce servim la masă ", concluzionează autorul. "Principiul de a fi răbdător este să începi cu sine." Dacă doriți să știți mai multe informații scrieți bojorge@teleton.org.mx

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube
Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Adamus Saint-Germain-Merabh-ul permiterii-sub. română (Mai 2024).