Variați mâncarea și pierdeți greutatea

• Mai 2, 2024

Cu ceva lucru și multe putere , puteți pierde grăsime. Dar cum se poate că uneori nu poți? Și de ce unii oameni nu reușesc, chiar dacă au muncit din greu?

Răspunsul poate fi că nu fac lucrurile cum trebuie. Până la urmă, orice regim trebuie să fie constant, astfel încât acesta să funcționeze și nu numai să se desfășoare uneori, trebuie să continue să facă acest lucru și să continue în el până când își atinge obiectivul.

Dacă sunteți într-o regim de exerciții fizice , puteți pierde în greutate dacă faceți exercițiul zilnic. O greșeală obișnuită pe care o fac oamenii este să-și exercite o săptămână consecutivă și apoi să renunțe.

Aceasta se poate datora faptului că o mulțime de oameni adoptă o rutină dificilă de exerciții. În loc să vă limitați antrenamentul la sala de sport, adăugați emoție exercițiului dvs. pentru a combate plictiseala. Aceasta poate include dansul buricului, yoga , dans , și sport ca volei sau baschet .

Amintiți-vă că puteți pierde grăsime dacă mâncați de mai multe ori. Nu are sens să mănânci o mulțime de dulciuri și mâncare nesănătoasă și să petreceți mult timp în sala de gimnastică sau să mâncați o mulțime de alimente sănătoase fără a vă exercita. Pierderea de grăsime este o chestiune de echilibru și este mai bine să combinați a echilibrat cu exercițiu .

Medicina Film: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Mai 2024).