Top 10 alimente cu conținut scăzut de calorii

• Mai 12, 2024

O dietă medie variază între 1.500 și 2.000 de calorii pe zi; valoarea energetică suficientă pentru a garanta buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, ce se întâmplă atunci când există un exces? Dacă este constant, poate deveni un obstacol în calea scăderii în greutate.

În conformitate cu recomandările din Institutul Național de Științe Medicale și Nutriție Salvador Zubirán , aportul zilnic de energie recomandat este o funcție a sexului și vârstei persoanei.

Pentru a pierde greutatea corporală sau pentru ao menține, idealul este o dietă sănătoasă, echilibrată, în funcție de sex, vârstă și activitate fizică pe care o aveți.

Aceasta nu este totul, există opțiuni de mâncare cu conținut scăzut de calorii și delicioase, care pot face mai ușor menținerea unei alimentații echilibrate; De exemplu, un sandwich cu brânză la grătar și pere sau o tilapie cu fasole, ambele feluri de mâncare conțin mai puțin de 300 de calorii.

Amintiți-vă, sănătatea bună începe cu o decizie: schimbați-vă stilul de viață. O alegere care doar o parte din voi. Mâncați sănătoși și bucurați-vă de viață!
 

Medicina Film: Top 10 alimente bogate in proteina(2016) HD (Mai 2024).