Top 10 carbohidrați care vă ajută să pierdeți grăsime

• Aprilie 26, 2024

Mulți oameni cred asta hidrati de carbon ele pun doar pe greutate, și poate că au dreptate dacă se concentrează doar pe cele simple. Cu toate acestea, cercetatorii de la Universitatea din Harvard Cei care consumă carbohidrați complexi sau întregi scad greutatea mai repede.

Este foarte important ca oamenii să consume hidrati de carbon complex, deoarece cele simple sunt procesate de organism ca fiind grăsime corporală, când nu ard în totalitate.

Potrivit lui IInstitutele Naționale de Sănătate, din Statele Unite, hidrati de carbon Complexele se găsesc în următoarele alimente, care, dacă le consumați moderat, vă pot ajuta să ardeți grăsime.

1. mazăre
2. fasole
3. Orez întreg
4. quinoa
5. ovăz
6. granola
7. orz
8. legume
9. năut
10. linte

hidrati de carbon Complexele sunt transformate în glucoză în organism și sunt folosite ca energie pentru ca organismul și creierul să funcționeze corect, dar când nu este utilizat complet, acesta este stocat în ficat și mușchi pentru utilizare ulterioară.

În plus, aceste alimente care conțin hidrati de carbon complexe oferă vitamine și minerale importante pentru sănătatea oamenilor.

Deci, aportul de hidrati de carbon recomandată de nutriționiști, este foarte important ca acestea să provină din complexe (amidonuri) și zaharuri naturale. Dacă doriți să vă îmbunătățiți stilul de viață și să pierdeți în greutate, cunoașteți produsele ecologice pe care le avem pentru dvs.ShopQoral .

Medicina Film: 5-ZILE DIETA CU PROTEINE EXPRESS DIET (Aprilie 2024).