• Mai 10, 2024

Dacă nu ai avut niciodată a consumat o superfood Este important să o integrați puțin câte puțin în dieta dvs., deoarece fiecare persoană are nevoi și reacții diferite. În plus, aceste alimente sunt foarte versatile; exemplu, o jumătate de lingură într-o pâine netedă este o opțiune excelentă ", sugerează antrenorul pentru sănătate, Ademir Alvarado.

Proprietățile lor nutriționale sunt de asemenea benefice pentru pierderea în greutate: ele contribuie la sațietate, Acestea includ o varietate de gusturi și îmbunătățesc starea de spirit.

Nu trebuie să lipsească niciodată!

Direct sau indirect, toate suplimentele alimentare contribuie la scăderea în greutate. Cu toate acestea, aceste patru, prezentate de inginerul alimentar și antrenorul Elixir, Alvarado, nu ar trebui să lipsească în cămară.

1. Moringa

Are niveluri ridicate de vitamina A, C și E, în plus față de bioflavonoide, care ajută la lupta împotriva anemiei, reglează nivelul zahărului din sânge, colesterolul și hipertensiunea. Pentru a le consuma, încorporați-le în sucuri sau în smântână, în plus, puteți să vă stropiți puțin salatele.

2. Spirulina

Această alge oferă opt din cele 10 aminoacizi esențială pentru sinteza proteinelor ingerate. De asemenea, contribuie la detoxifierea organismului. Pentru aroma sa intensă se recomandă să adăugați doar o lingură în paharul de apă sau suc.

Medicina Film: Ela Craciun - Kit de urgență pentru ADOLESCENTE (Mai 2024).