5 suferințe reduse la meditație

• Aprilie 20, 2024

Practica diferitelor tehnici de meditație din cele mai vechi timpuri a fost asociată cu o serie de beneficii fizice, emoționale și spirituale pentru cei care le îndeplinesc; Efectele sale asupra sănătății au fost demonstrate prin studii științifice în prezent.

Pe lângă asocierea cu echilibru, pace și relaxare, s-au folosit diverse tehnici de meditație pentru prevenirea, tratarea sau contracararea simptomelor multor afecțiuni, printre care:
 

1. Stresul . Herbert Benson, profesor și cercetător la Universitatea Harvard În studiile sale, el a concluzionat că practica unor tehnici de meditație, cum ar fi meditația transcendentală, a contracarat mecanismele cerebrale asociate stres , datorită faptului că modifică activitatea creierului (undele gamma și alfa) care suferă modificări în timpul acestei stări, realizând relaxare fizică și emoțională.
 

2. Depresie cronică Un studiu condus de John Teasdale de la Unitatea de Științe Cognitive și Brain din Cambridge , Anglia, arata ca combinatia dintre o terapie cognitiva si meditatia introspectiva, permite pacientilor cu depresie cronica sa reduca cele mai acute simptome, cum ar fi durerea, furia si emotiile negative, pe langa reducerea cu 50% a recidivelor.
 

3. Bolile cardiace . Diferite studii științifice actuale, cum ar fi Institutul de Medicină Naturală și Prevenire a Universității de Management Maharishi (MUM) din Maharishi Vedic City , Iowa, a arătat că meditația transcendentală reduce hipertensiunea, îmbunătățește calitatea vieții și ajută la prevenirea bolilor de inimă prematură și a decesului. Cele de mai sus se datorează faptului că, potrivit cercetării, practica sa a reușit să reducă, în anumite procente, medicamentele împotriva colesterolului și a trigliceridelor, printre alte beneficii.
 

4. Alzheimer Studii realizate în Universitatea din California (UCLA) arată că meditația nu numai că reduce anumiți factori de risc pentru a dezvolta boala, cum ar fi inflamația, stresul și sentimentele de singurătate și abandonare care sunt implicate în degenerarea mintală, dar previne, de asemenea, apariția altor boli mintale la ambii pacienți ca și în îngrijitorii lor.
 

5. Bolile respiratorii. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Wisconsin-Madison , persoanele care au o meditație de mindfulness, care se concentrează pe acordarea atenției corpului și emoțiilor, au fost mai protejate împotriva bolilor respiratorii, cum ar fi gripa și frigul, pe lângă reducerea infecțiilor acute în aceste căi.

În general, practica oricărei tehnici de meditație este recomandată pentru consolidarea și starea optimă a creierului, precum și pentru tratamentul cancerului și a altor boli cronice (diabet, ateroscleroză, sindrom metabolic etc.), în conformitate cu programul fix disponibil pentru Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite.

Medicina Film: EASTERN PHILOSOPHY - The Buddha (Aprilie 2024).