• Mai 7, 2024

grăsime în șolduri , coapsele și fese este cea mai complicată pentru a elimina pentru femei, în parte pentru că estrogeni ele determină faptul că se află în acele zone în care se acumulează cel mai mult și, de asemenea, că anumite "pofte" merg direct către ele, generând mai multe probleme.

În plus față de estetică, se acumulează unsoare în aceste zone este un factor de risc împotriva sănătății, deoarece crește riscul de suferință boli cardiace și diabet , potrivit unui studiu al Universitatea din Oxford .

Cel mai dăunător!

Dacă aveți grijă de figura dvs. și doriți să evitați să vă sabotați, vă prezentăm "poftele" care generează mai mult grăsime în șolduri.

1. Reîmprospătare Consumul excesiv de băuturi zaharoase este asociat cu creșterea în greutate în general, dar un studiu al Departamentul de Nutriție al Școlii de Sănătate Publică din Harvard , indică faptul că consumarea acestora promovează acumularea unsoare în tine șolduri .

2. Burrito. Baza sa este brânza, orezul, tortilla, puiul și smântâna, care adaugă până la 1180 calorii pentru corpul tau si 2.900mg de sodiu , cel mai rău este că cele mai multe vor ajunge până la șolduri.

3. cartofi prăjiți. High in trans grăsime , care sunt folosite pentru a face alimentele să dureze mai mult; nu numai că vă dăunează șoldurile, ci și obstrucționează arterelor in inima , provocând probleme grave.

4. Inghetata. Întregul produs lactat are un conținut ridicat de grăsimi saturate și calorii spune el Neal Barnard , profesor în Universitatea George Washington, Facultatea de Medicină și Științe ale Sănătății ; toate derivatele sale tind să se acumuleze cu ușurință în zonele cele mai conflictuale.

5. Lasagna. În timp ce este delicios capriciu Italian, ingredientele sale: paste, brânză și carne de vită, sunt o combinație dăunătoare pentru dvs. șolduri și abdomen pentru suma de unsoare conține

6. Donuturi. Gustul său delicios are efectul negativ atât asupra zahărului, cât și asupra modului în care acesta este preparat, deoarece în final acesta este un "aluat prăjit". Această combinație afectează zona dvs. abdominal și șolduri în principal.

7. Bacon. În mod natural grăsimi , pentru că provine din burta porcului, dar, de preferință, este mâncat prajit, se adaugă o cantitate mare de ulei care dăunează sănătății în general.

Pentru a preveni în mod eficient acumularea de unsoare în șolduri este important ca în plus față de dietă exercițiu echilibrat, cum ar fi înotul sau echitarea unei biciclete. În următorul videoclip împărtășim rutina lui Arli Lifshitzte , instructor al Jazzercise, pentru a lucra în zonă.

Medicina Film: Cel mai dăunător tipar mental (Mai 2024).