Cum este vitamina D?

Se poate obține chiar și cu o ușoară expunere la soare, dar puțini știu când suferiți de o deficiență de vitamina D ; care este esențială pentru sănătatea populației mușchi și pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Conform unui studiu realizat de Universitatea Harvard din Statele Unite și publicat în revista JAMA Neurology, sugerează că cu cât este mai mare nivelul vitamina D în organism, cu cât este mai mică progresia scleroza multiplă la pacienții nou diagnosticați.

 

Cum este vitamina D?

Dacă nu știți dacă consumați suficientă din această vitamină, iată câteva semne care vă vor ajuta să o deosebiți.

1. Depresia . Potrivit unui studiu din cadrul Jurnalul de Endocrinologie și Metabolism Clinic , femeile cu un nivel scăzut de D au de două ori mai multe șanse de a avea depresie.

2. Fracturi. vitamina D promovează creșterea osoasă, dar când este scăzută, oseminte ele devin slabe, adică riscul de a suferi fracturi de stres crește.

3. somnolență Într - un studiu publicat în 2012Journal of Clinical Sleep Medicine , a arătat că nivelurile scăzute ale vitamina D Acestea sunt legate de cele mai înalte niveluri de somnolență din timpul zilei.

4. Starea proasta. Înainte de a da vina pe iritabilitatea sindromului premenstrual, vitamina D afectează nivelurile de serotoninei în creier, care afectează, de asemenea, starea dumneavoastră de spirit.

5. Scade rezistența. Există o reducere de capacitatea aerobă și rezistența generală a sportivilor cu niveluri scăzute de vitamina D.

Deficitul de vitamina D poate fi o situație care este cauzată de obezitate, dietă deficitară sau lipsă de activitatea fizică Amintiți-vă că sănătatea voastră este în mâinile voastre. Nu uitați, aveți grijă!


Medicina Film: Importanța vitaminei D (Martie 2024).