• Mai 5, 2024

Sub o căldură care pătrunde în haine și mângâie pielea, aspectul privește cu nerăbdare amestecul de culori pe un semn fosforescent care promite paradisul oricărei persoane sete: "Aguas frescas". Odată ce se găsește îndoiala, ce gust este cel mai bun? Dar niciodată nu te gândești la câte calorii ai ...

Fiind parte a culturii, rareori se reflectă asupra contribuției calorice pe care o oferă dieta zilnică; de exemplu, un pahar de 250 de mililitri (care este dimensiunea convențională) oferă 102 de calorii, dacă este tamarind, cifra se ridică la 111 calorii ", spune el.GetQoralHealth nutriționistul Ana María González.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 10 băuturi răcoritoare cu conținut scăzut de calorii

Această sete nu te face să câștigi greutate ...

Referința tradițională a cantității de apă pe care o puteți bea este de 8 pahare pe zi; totuși, în cadrul acestei măsuri ar trebui să se ia în considerare consumul de supe, fructe sau alte lichide (cu excepția verde, negru sau cafea, deoarece acestea sunt diuretice).

Deși problema nu este în băutură, ci în porție. În Mexic, este obișnuit pentru tarabe sau locuri de servit băuturi în recipiente echivalente cu un litru sau jumătate de litru; acestea pot oferi până la 400 sau 500 de calorii, ca în cazul sucului de portocale ", spune expertul.

Pentru a evita această calorică suplimentară țineți cont de următoarele:

1. Fiți conștienți de ce beți. Dacă consumați una sau două pahare de apă aromă în timpul mesei dvs., este posibil să contribuiți la cerința zilnică de zahăr, ceea ce înseamnă că nu trebuie să mănânci desert.

2. Dacă mâncați tamal, evitați atolul. De exemplu, champurrado are aproximativ 300 de calorii.

3. Îndefaceți cât mai puțin apa a copiilor dvs., astfel încât să evitați să vă obișnuiți cu dulceața de la sugari.

O băutură cu care trebuie să fii atent, mai ales dacă lucrezi în birou este cafea; la aceasta, ideea este că adăugați doar două linguri de zahăr (care este echivalentul a 40 de calorii), dacă adăugați ciocolată, scorțișoară ... fiecare ingredient mărește procentul de grăsime ", a spus González.

Nimic nu se întâmplă dacă ingerați un pahar de apă horchata pe zi, încercați doar să o faceți și să echilibrați dieta pe care o păstrați.

Pentru că ai citit asta ...

Cât durează menopauza și care sunt primele sale simptome

Cel mai periculos echipament din sala de gimnastică

Ovazul ovăzului beneficiază ... Veți fi fascinați!

Medicina Film: De ce citim cărți motivaționale ? (Mai 2024).