10 sfaturi pentru prevenirea insuficienței cardiace

• Mai 6, 2024

boli cardiovasculare Ei percep 17,5 milioane de vieți anual în lume. În Mexic, aproximativ 87.000 de persoane mor în fiecare an din cauza unor persoane boli de inima .

Potrivit cercetătorilor de la Facultatea de Medicină a Universității Naționale Autonome din Mexic (UNAM), cele două condiții cele mai comune în țara noastră sunt hipertrofia și insuficiență cardiacă .

Ce este insuficiența cardiacă?

Această condiție este legată de faptul că inima are o capacitate mai mică decât ar trebui să pompeze sângele.

În consecință, persoana cu insuficiență cardiacă Este posibil să aveți dificultăți în efectuarea unor activități fizice (cum ar fi scări de mers pe jos sau pe alpinism) sau senzație de respirație.

Ce putem face?

În primul rând, pacientul și familia sa trebuie să facă schimbări în modul lor de viață și în propria lor viață obiceiuri pentru a menține starea de sănătate și a întârzia progresia bolii:

1. Gătiți fără sare și fără grăsimi . Evitați mesele prea grele.
2. Evitați alcool . Băuturi incitante, cum ar fi cafea, ceai și băuturi cola, de asemenea, nu sunt recomandate.
3. Fumatul interzis . tabac este o otravă pentru sănătatea ta, strică arterele corpului, în special cele ale inimii. De obicei, nu este ușor să renunți, dar medicul poate oferi ajutor.
4. Monitorizați greutatea . Cumpărați o scală exactă și folosiți-o în fiecare zi când vă treziți, scriind rezultatele într-un notebook.
5. Respectați cu strictețe instrucțiunile medicului cu privire la tratament.
6. efectua exerciții fizice , dacă situația pacientului o permite.
7. Evitați contactul cu persoanele care au răceli și vaccinați în mod regulat împotriva gripă .
8. Planificați activitatea de lucru astfel încât sarcinile și obligațiile să nu vă copleșească excesiv.
9. În momente de odihnă, încercați să vă relaxați și să vă bucurați de tăcere. Este probabil ca insuficiență cardiacă nu cauți nici un fel de limitare în stadiile inițiale, dar mai târziu, viața ta poate fi foarte limitată.
10. Gândiți-vă că schimbările din rutinele vieții de zi cu zi pot fi pozitive și interesante.

Amintiți-vă că activitățile fizice și sportul, împreună cu o dietă echilibrată și redusă în sodiu și grăsimi, vă permit să vă sănătați inima și arterele.

Medicina Film: Hipertensiunea arterială - Dr. Călin Mărginean (Mai 2024).