• Aprilie 29, 2024

Acesta este, de obicei, prezent după a creștere în greutate, dar influențează și structura corporală a persoanei; Cu toate acestea, "rulouri de grăsime" în înapoi Este o situație care generează disconfort pentru multe femei, deoarece face ca această zonă a corpului să pară nesofisticată.

Potrivit unui studiu realizat de expert Michael Jensen, de la Unitatea de cercetare endocrinologie a Clinicii Mayo din Statele Unite , la câștig greutate , în partea inferioară a corpului (de la șold și în jos) numărul de celule de grăsime crește, în timp ce în partea superioară a corpului (de la talie și în sus) ceea ce crește este mărimea acestora celule.

Sculptați o sexy înapoi

Exercițiul este o modalitate bună de a arde calorii și reduce grăsimea care se acumulează în spate. Din acest motiv vă oferim următoarele mișcări. Încercați

1. Luați un scaun și efectuați 3 seturi de ghemuituri ținându-vă greutatea pe brațe și așezând palmele mâinilor pe marginea scaunului. Începeți și coborâți încet.

2. Bateți cu brațele întinse înainte și înapoi. Aplauzele trebuie întrerupte și menținute timp de 3 secunde în fiecare poziție.

3. Țineți o mătură peste cap, cu brațele separate la înălțimea umeri. Ridicați-l și coborâți-l din spatele capului, ridicați-l prin trecerea acestuia în fața feței.

4. Lie cu fața în jos cu picioarele împreună, extindeți-vă brațele înainte pentru a forma un Y, cu degetele în sus.

5. În poziția de a face plăci, ridicați înapoi dorsal sus, ca o pisica, atunci cand spatele este curbat in sus. Reveniți la poziția de pornire fără a coborî trunchiul.

În plus față de efectuarea unei rutine de exerciții zilnice, este important să învățați să vă echilibrați dieta, deoarece este o lucrare din interior. Aveți grijă!

Medicina Film: S̺͍͉͔͉̞̪Ḁ̸̰̮͝Y̶̪ ̳͇̭͍̥̭͉ͅG̕҉̡̦̲O̤̫͖͎̗͜͞ͅÒ̴̬̠̺̪̥͉̳͉̥͝D̨̺̦̯͙͙͔̯͚͠B̸̬̻̝͉͍̻̀͝Y҉̫̝̖̹̝̠͠E̲̩͟͝ͅ (Aprilie 2024).