• Aprilie 28, 2024

Arată o piele frumoasă, strălucitoare și netedă nu este ușor, totuși, obiceiurile bune ne ajută să reducem îmbătrânirea prematură, acneea și alte probleme ale pielii, dar cum rămâne cu alimentele dăunătoare care afectează derma noastră?

Deși o dietă echilibrată ne ajută să avem o bună sănătate fizică și psihică, există unele produse care, atunci când sunt consumate în exces, generează daune care se reflectă direct în piele.

Reduceți aportul!

1.- Fructe de mare. Potrivit informațiilor publicate de Huffington Post , creveții și homari sunt bogați în iod, care în exces pot declanșa focare de acnee. Prin urmare, se recomandă să vă limitați aportul la cei care suferă de această boală.

2.- Pâine și paste făinoase. Produsele bogate în amidon și cu un nivel ridicat de glicemic generează acnee. Un studiu australian arată că o dietă scăzută în acest tip de alimente reduce aspectul boabelor la tineri.

3.- Zahăr. Consumul excesiv al acestei alimente slăbește pielea și reduce producția de colagen, ceea ce favorizează apariția ridurilor sau a altor infecții, cum ar fi dermatita.

4.- Alcoolul. Alcoolul este un diuretic natural, astfel încât aportul acestuia poate genera deshidratare și pierderea de umiditate din piele, precum și creșterea liniilor de expresie și a aspectului de rozacee.

5. Sal. Acest aliment dăunător pentru organismul nostru determină reținerea lichidelor, care generează inflamații. Această acțiune afectează celulele pielii, făcând-o mai puțin elastică.

6.- Lapte. Un studiu italian arată că un consum mai mare de lapte generează acnee, deoarece există o cantitate mai mare de hormoni, care stimulează producerea de glande seboreice.

7.- Mâncăruri prăjite. Acest tip de produse crește colesterolul, problemele cardiace și încetinește metabolismul; În plus, afectează circulația sângelui și nu permite oxigenului să ajungă corect la celulele pielii, astfel că își pierde elasticitatea și favorizează apariția de linii fine.

8.- Cafea. Diferitele cercetări arată că consumul a mai mult de patru cești de cafea generează o creștere a nivelului de cortizol (hormon de stres), care accelerează îmbătrânirea, deshidratarea și opacitatea dermei.

9.- Carne. Atunci când un animal nu este crescut cu alimente naturale, substanțele chimice folosite pentru a-l hrăni ne pot dăuna după consumarea cărnii. Chimicalele care rămân în țesutul animal generează dezechilibre hormonale care declanșează acneea și inflamația pielii.

10.- Alimente prelucrate. Ele oferă o cantitate mare de grăsimi saturate și zaharuri care generează deshidratarea pielii și promovează aspectul ridurilor.

Potrivit Fundația mexicană pentru dermatologie (FMD), pielea este un organ care este în mod constant reînnoit, de aceea este necesar să se mențină o dietă sănătoasă și echilibrată care să ofere nutrienții necesari pentru o bună hidratare. Și tu, cum păstrezi o piele netedă și sănătoasă?

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Medicina Film: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting) (Aprilie 2024).