• Mai 5, 2024

Este mâncarea esențială pentru multe feluri de mâncare destinate să piardă în greutate, dar beneficiile salatei depășesc zona frumuseții. Un studiu de Institutul Walter și Eliza Hall din Australia, afirmă că consumul acestei plante stimulează producția de celulele imune, care ajută la controlul alergii.

Această legume este o sursă excelentă de calciu , magneziu, potasiu vitamina A, vitamina C și fibre, Acest ultim lucru esențial pentru a oferi acel sentiment de sațietate care caracterizează consumul de salată.

Purificați corpul în mod natural

Odată ce fibră și antioxidanți din salată se găsesc în organism, acestea ajută la controlul nivelurilor de colesterol și de glucoză din sânge, acest lucru este indicat de o anchetă a Universitatea din Harvard

Din acest motiv și multe altele, vă prezentăm următoarea rețetă pentru a descoperi toate beneficiile acestui lucru produse alimentare. Descoperiți-l!

Salata taco cu piept de pui

ingrediente

2 piept de pui

4 lămâi

4 frunze de salata

1 vârf de sare

1 pinch de piper

Sosul verde

1 vârf de praf de usturoi

1 vârf de praf de ceapă

2 morcovi taiate in julienne

2 dovleci tăiate în bucăți mici

preparare

1 . Sânii sunt tăiați în pătrate sau benzi înainte de gătit. Puneți într-o tigaie puțin ulei de măsline și sezonați cu lămâi, sare, piper, praf de usturoi, praf de ceapă și sos verde (nu mult).

2. Atunci când puiul este aproape gătit, se adaugă dovleacul și morcovul.

3. După ce totul este bine gătit, puneți puțin pe fiecare salată.

O investigație a Universitatea din California, San Diego, indică faptul că salata are, de asemenea, proprietăți anestezic, sedative și substanțe somnifere, care reduc insomnie și de a îmbunătăți calitatea somnului. Prin urmare, este o opțiune excelentă de a mânca înainte de culcare.

Vreți să aflați mai multe, verificați rețeta completă Kiwilimón.