Exercițiile mintale simple dau rezultate foarte bune

• Mai 3, 2024

Fiecare zi trecere marchează modificări semnificative ale nivelului dvs. creier . Dacă doriți să obțineți măsuri de succes dezvoltare , trebuie să participați la exerciții de instruire. Nu contează cât de simplu sau complicat este.

Începeți prin preîncălzirea creierului. Aici este a provocare fundamentală. În rutina zilnică schimba mâinile că nu folosește în mod normal. Să presupunem că sunteți stângaci, folosiți-vă mâna dreaptă pentru a vă spăla dinții, controlați mouse-ul sau chiar schimbați canalele cu telecomanda. Nu fi alarmat de senzația de disconfort. Creierul tău este de adaptare la un nou abilitate și cu cât vă expuneți mai mult la această activitate, cu atât mai multe oportunități veți avea pentru a vă consolida conexiunile neuronale.

Jocul este limbajul universal pentru cei mici. Acesta poate fi folosit pentru a îmbunătăți rețeaua de comunicare din creier cu alte părți ale corp . Simplul act de manipulare a plasmeinei poate face minuni pentru mână-creier de coordonare fiului tău.

Natura nomadă a civilizațiilor antice a contribuit la lupta pentru supraviețuire, în special în condiții dificile. Călătoria constantă de la un loc la altul le-a ajutat în dezvoltarea de instrumente pentru a sprijini mai mult nevoile lor de adaptare și progres.

Pe de altă parte, mișcarea constantă a acestor grupuri le-a permis să aibă a dietă mai diversificată care duce la cele mai bune hrănire a creierului.

La o vârstă fragedă, este mult mai bine

Experții sugerează că provoacă scânteia creierului tău vârstă fragedă . Acest act este important în păstrarea rezervelor cognitive care vă vor ajuta să vă apărați împotriva Tulburări creierul dăunător Una dintre metodele de atragere a acestor rezerve este să vă lipiți de o carte în mod regulat pentru a menține motoarele creierului în funcțiune.

Jocuri de bord cum ar fi Scrabble și integrame Ele sunt considerate eficiente pentru stimularea creierului. În Anglia, a fost făcută o descoperire unică despre Bingo. vârstnic care îi place jocul au arătat o îmbunătățire semnificativă în coordonarea ochilor mâini.

Un grup de cercetare în cadrul Fundației Clinica Cleveland Au descoperit cum se pot îmbunătăți capacitate din creierul dvs. oferind informații diferitelor grupuri musculare. 30 de persoane au fost rugate să-și imagineze ei înșiși folosind degetul mic și flexia cotului în diferite rutine. În plus, au fost instruiți să se concentreze asupra mișcărilor și să le facă cât mai real.

La sfârșitul perioadei experiment , grupul degetului mic a ieșit cu o forță muscular în plus, 35% și cotul cu 13,4% mai mult. scanare dintre participanți au reflectat cantități mari de activitate în cortexul prefrontal.

Nu lasati varsta sa va impiedice exploatare din competențe . Potrivit faptelor, un creier mai vechi vă poate oferi un avantaj. Neuronii în faza avansată și-au sporit capacitatea. Prin urmare, cu cât mai departe te duci, cu atât mai mult trebuie să fii motivat să-ți antrenezi creierul.