• Aprilie 27, 2024

După orele de post, a sosit timpul de mâncare; Dar, care este cea mai bună opțiune? Indiferent de rețetă, un curs principal trebuie să conțină: proteine ​​(pui sau carne), legume și cereale (orez sau grâu), pentru a permite corpul arde grăsimea și are energie.

Cu toate acestea, atunci când există un dezechilibru în compoziția sa; un conținut ridicat de carbohidrați și grăsimi trans, efectul său este contrar dorinței.

Producția de colecistocină și amilină crește, hormoni care cresc nivelul zahărului din sânge. Acest lucru determină scăderea orexinei în organism, o proteină care permite organismului să fie atent sau treaz ", spune el. Denis Burkadov de la Universitatea din Manchester.

Găsiți echilibrul ...

Dacă nu știți cum să vă combinați alimentele pentru a atinge scăderea în greutate, alegeți să faceți câteva dintre aceste rețete principale pe care le prezentăm: