Protejați-vă de ploi și de gripă

• Aprilie 27, 2024

Au venit zilele reci și ploioase. Prin urmare, este important să urmați câteva recomandări pentru a evita boli tipice pentru sezon, cum ar fi gripă sau altele infecții respiratorii .

1. Înainte de a vă părăsi casa sau biroul deschide-te bine și nu vă expuneți la schimbări bruște de temperatură
2. Ia-o dietă echilibrat
3. Mănâncă fructe și legume bogate în vitamina C ; Acest lucru întărește sistemul imunitar
4. practică exercițiu regulat

În mod normal, copiii și adulții în vârstă sunt grupurile cele mai vulnerabile de a prezenta acest tip de infecții . Deci Institutul mexican de securitate socială (IMSS) oferă scheme pentru vaccinare care împiedică și ajută la lupta împotriva lor.

Eulalio Vivar Acevedo , doctor Spitalul de specialitate al Centrului Medical Național Siglo XXI , a explicat că, dacă v-ați îmbolnăvit, este important să vă odihniți în timpul convalescență și păstrează un bine hrănire astfel încât să vă activați apărarea și să luptați mai repede virus .

Specialistul a recomandat ca este necesar să se acopere gură când vorbim, tuse sau strănut , pentru a evita expulzarea picăturilor mici salivă cu bacterii , care poate răspândire altor persoane.

Care sunt complicațiile?

O simplă guturai Aceasta poate deveni o condiție mai serioasă dacă nu este prezentată la timp și în mod corespunzător. Acest lucru poate deveni:

1. rinofaringita
2. sinuzita acut
3. bronșită sau bronhopneumonie

Amintiți-vă să vă vizitați doctor dacă prezentați disconforturi precum: obstrucție sau nas curbat , congestie , febră și strănut , pentru a evita orice fel de complicații.

Sunteți gata să vă confruntați cu sezonul ploios?