• Aprilie 29, 2024

Știi cum să fii fericit sau aștepți să găsești fericirea? În ciuda a ceea ce reprezintă basmele, fericirea nu apare prin magie. Este ceva ce poate fi cultivat în timpul vieții.

Deci, ce aștepți? Se pare că majoritatea a ceea ce determină fericirea se datorează personalității și, mai important, schimbării gândurilor și comportamentelor.

Dacă ați căutat fericirea, vestea bună este că deciziile, gândurile și acțiunile voastre pot influența nivelul fericirii. Nu este la fel de ușor ca apăsarea unui comutator, dar îl puteți mări prin punerea în practică a acestor stâlpi. Experții dinClinica Mayo , ei vă spun cum să găsiți bucurie.

Practicati-i in fiecare moment!

1. Investește în emoții. Înconjurați-vă cu oameni care sunt fericiți. Sărbătați-le cu ei succesele voastre de viață și să le sprijiniți în vremuri dificile. Fiți atenți și amabili cu critici constructive.
2. Exprimă-ți recunoștința Mai mult decât spune mulțumesc. Este un sentiment de admirație și recunoștință față de viață. În fiecare zi, identificați cel puțin un lucru care vă va îmbogăți viața. Încheiați ziua cu un gând pozitiv.
3. Creșteți optimismul. Dezvoltați obiceiul de a vedea partea pozitivă a lucrurilor. Începeți prin a recunoaște gândurile negative, faceți un pas înapoi și analizați dacă totul este într-adevăr atât de rău, dacă există un alt mod de a privi situația și ce puteți învăța din această experiență.
4. Găsiți-vă scopul Oamenii care se străduiesc să atingă un obiectiv sau să îndeplinească o misiune sunt mai fericiți decât cei care nu au acele aspirații. Având un scop oferă un sentiment de scop, întărește stima de sine și unește oamenii.
5. Trăiți momentul. Nu amânați bucuria așteptând ziua în care viața ta va fi mai puțin ocupată sau mai puțin stresantă, pentru că acea zi nu va veni niciodată. Mai bine, căutați oportunități de a savura plăcerile mici din viața de zi cu zi și de a vă concentra pe aspectele pozitive ale momentului.

Poate ca te gandesti ca multi oameni, ca fericirea vine de la a fi nascuti cu bani, atragatori sau de a trai o viata fara stres, dar realitatea este ca oamenii care au bogatie, frumusete sau mai putin stres nu sunt mai fericiti decat cei care nu se bucură de aceste binecuvântări.

Deci, aplicați aceste sfaturi pentru a vă spori bunăstarea și nu așteptați ca fericirea să ajungă singură, căutați-o. Și tu, ești fericită?
 

Medicina Film: Healing is Possible at Every Moment | Thich Nhat Hanh, 2013.03.10 (Aprilie 2024).