Dieta perfectă!

• Mai 3, 2024

Mai mult de jumătate dintre persoanele care își schimbă dieta, renunță la acestea în primele 15 zile până la trei luni de la începerea tratamentului. Ești parte din acest număr?

Ca să reușești să îți menții dietă , trebuie sa aiba urmatoarele: alimente cu o densitate nutritionala ridicata, alimente iritante sau inflamatoare cum ar fi graul nu ar trebui sa fie prezente, sa combine alimentele fizice si lichide, precum si organismul sa absoarba mai bine nutrientii ", spune Antrenor Ademir Alvarado .

American Dietetic Association (ADA), afirmă că este preferabil să pierdem în greutate treptat, în același timp cu modificarea obiceiurilor, pentru a evita "bounces" pe termen lung.