• Aprilie 28, 2024

Uneori, fără ca noi să realizăm niște obiceiuri sau lucruri pe care le facem zilnic, ne-au pus starea de spirit proastă și acei oameni care sunt în jurul nostru sunt cei care suferă această schimbare de spirit.

Să ai un bine dispoziție sufletească și să vă bucurați de lucrurile care există în viață, trebuie să fiți atenți la tot ceea ce generează gânduri și emoții negative.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 4 lucruri pentru a pune capăt starea de spirit proastă

Fiți atenți și eliminați-i!

1. citit . Potrivit Maria McNaughton-Cassill, psiholog media la Universitatea din Texas, la San Antonio, El detaliază că acest obicei face rău acei oameni care au un punct de vedere diferit față de autor și îi place să-l exprime. Adică, ideile lor sunt complet diferite de ceea ce se reflectă în lectură.

2. Ascultați muzica tristă . Cercetătorii de la Universitatea din Groningen asigură că atunci când o persoană ascultă muzica tristă sau melancolică, generează aceleași sentimente, chiar și în alte persoane pe care le percep, de obicei, chipuri tristă, deprimate sau furioase.

3. diete . Insuficiența energetică insuficientă și nutriția inadecvată modifică funcționarea sistemului nervos, ceea ce generează stres și starea de spirit proastă la oameni, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din California, San Diego și Northwestern.

4. Nu beți suficientă apă . Cercetătorii de la Universitatea din Connecticut și Institutul de Cercetări pentru Mediul de Mediu al Armatei Statelor Unite detaliază că deshidratarea modifică starea de spirit a unei persoane, înregistrând furie, stres, confuzie și tristețe.

5. Lăsați luminile aprinse noaptea. Acest obicei vă împiedică să vă odihniți în mod corespunzător, ceea ce generează starea de spirit proastă dimineața Efectul este mai dăunător dacă luminile sunt de lumină albastră, spune un studiu publicat în Jurnalul de Neuroștiințe .

Dacă doriți să aveți o bună dispoziție și o împărtășiți altora, evitați aceste obiceiuri sau încercați să le schimbați pentru ceva care funcționează mai bine pentru dvs. În plus, terapiile alternative, cum ar fi meditația sau yoga, vă pot împiedica să vă răniți. Și tu, cum îți îmbunătățești dispoziția?

Medicina Film: GDPR a intrat în vigoare!Fiți atenți cu retele de socializare! (Aprilie 2024).