• Aprilie 26, 2024

Stresul este prezent în fiecare moment al vieții noastre, deoarece este un răspuns natural al corpului nostru. Unele dintre cauzele stresului pot fi evenimente fericite sau trist, dar cheia pentru a nu ne afecta sanatatea este sa evitati exagerarile.

Orice lucru care perturbă rutina zilnică poate fi o cauză a stresului, care poate genera un dezechilibru fizic și mental în corpul nostru. Pentru a menține o bună calitate a vieții și pentru a uita de stres, GetQoralHealth Vă oferă câteva exemple de lucruri care provoacă mai mult stres.

Bucurați-vă de cele mai fericite momente!

1. Duminica. Pentru persoanele care lucrează, acest cuvânt reprezintă o zi de stres. Un studiu realizat de Regatul Unit al Marii Britanii constată că angajații se confruntă cu sentimente de singurătate, depresie și teamă despre începerea săptămânii de lucru.
2. Schimbarea școlii. Un studiu de Universitatea McGill El detaliază faptul că tranziția este foarte stresantă pentru unul dintre cei patru studenți. În plus, această situație generează anxietate și obiceiuri nesănătoase.
3. Facebook. Persoanele care au mai mulți prieteni în această rețea socială sunt mai stresați, din cauza posibilității de a ofensa pe cineva cu comentariile sale, potrivit unui studiu al Universitatea din Edinburgh Business School, în Scoția.
4. 4. Rețelele sociale în general. Un alt studiu al Universitatea din Harrisburg, în Pennsylvania, subliniază faptul că conectarea permanentă la acest canal de comunicare provoacă stres și o deteriorare a relațiilor personale.
5. Lipsa de somn O investigație de Centrul Medical al Universității din Rochester În Statele Unite, el subliniază că somnul sărac generează stres și afectează răspunsul sistemului imun la acesta.
6. Divorțul. Sentimentele de nesiguranță și anxietate măresc nivelurile de stres, conform unui studiu al Ohio State University .
7. Moartea unui iubit. Potrivit Asociatiei Americane de Psihologie (APA), pierderea unui iubit declanseaza niveluri de stres.
8. Pierderea locurilor de muncă Pe langa stres, aceasta genereaza probleme de sanatate cum ar fi probleme de inima si obiceiuri proaste, subliniaza Universitatea din Texas, în Houston .
9. Excesul de publicitate. Atunci când un oraș sau o stradă are semne de publicitate excesive, aceasta generează poluare vizuală și detonează nivelurile de stres la oameni.
10. Îndrăgostit Primele etape ale unei relații sunt un amestec de sentimente și emoții, care pot modifica nivelele de stres. Intimitatea cu cineva poate genera frică și anxietate.

Pentru a elimina efectele negative ale stresului, este important să învățați să vă controlați emoțiile prin terapii alternative care promovează bunăstarea, cum ar fi yoga sau meditația, ascultarea muzicii sau bucurarea de un moment singur. Și tu, cum reduci stresul în viața ta?