• Aprilie 29, 2024

Dispozitivele tehnologice, telefoanele mobile, tabletele sau calculatoarele sunt importante pentru copii și tineri, așa că vor să se bucure de ele până în ultima clipă a zilei; totuși, efectele utilizării sale pot fi reflectate chiar și în calitatea somnului.

Prin urmare, este important să cunoaștem riscurile implicate în a nu avea control asupra utilizării lor, mai ales atunci când acestea sunt utilizate înainte de culcare, deoarece există o legătură strânsă cu faptul că suferă de insomnie și de o calitate slabă a somnului. .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: dependența de Internet

Doar 20% somn profund

Dr. Reyes Haro, directorul Clinicii de dormit al Universității Naționale Autonome din Mexic (UNAM), explică că acest lucru se datorează faptului că "cu cât sunt mai mici aceste dispozitive tehnologice, ele emit lumini mai puternice și sunete care stimulează creierul, care înțelege că este încă o zi și trebuie să rămână în alertă.

Acest lucru explică de ce putem petrece ore îndelungate în fața lor, fără a simți nevoia de a se odihni, și de aceea, de fiecare dată când perioadele de somn sunt scurtate, cu consecințele de a nu se procura că este de restaurare ".

Fazele somnului sunt perturbate și este normal să stați pe perioade mai lungi de somn, astfel încât este ușor să vă treziți cu orice sunet sau situație care vă deranjează.

În acest sens, Dr. Reyes Haro, afirmă că această fază ocupă 60% din somnul total, dar care crește cu 20%, dacă înainte de a merge la culcare interacționa cu un dispozitiv tehnologic, indiferent dacă jocurile, navigarea pe Internet, etc, astfel încât timpul disponibil pentru a se bucura de un somn adânc este de numai 20%.

"Angajamentul este o decizie, nu un act impus". bojorge@teleton.org.mx

Medicina Film: Frumusețe pe muchie de bisturiu. La ce riscuri se supun moldovencele pentru a fi cât mai atrăgătoare (Aprilie 2024).