• Aprilie 27, 2024

Carry a dietă Sănătos are multe beneficii, nu numai că are un corp incredibil, acest lucru vă ajută să reduceți riscul de a dezvolta cancer până la 50%, dacă îl însoțiți cu exerciții și alte obiceiuri sănătoase, în conformitate cu Societatea Americana pentru Cancer .

o dieta sanatoasa este unul care conține alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate, colesterol și sodiu și este bogat în fibre și acizi grași esențiali, cum ar fi uleiul de măsline extra virgin. În plus față de fructe, legume, cereale, produse lactate, nuci, carne slabă și pește albastru ", indică Fundația spaniolă de inimă .

După cum vedeți, nu trebuie să faceți mari sacrificii, dar pentru a vă convinge, prezentăm mai multe beneficii decât dietă vă dă sănătate organism .

1. Îmbunătățirea creierului

O dietă bogată în legume, fructe, pește și fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi nucile sau migdalele, ajută la reducerea degradării memorie , atenție și alte funcții ale creierului, relevă un studiu al Universitatea McMaster .

2. Furnizează energie

Organismul devine putere Pentru a-și desfășura activitățile din alimentație, este important ca dieta să conțină hidrati de carbon sănătos și nu dăunătoare, indică Universitatea din Sheffield .