Omega 3 îmbunătățește sistemul nervos

• Aprilie 27, 2024

Consumul de Omega 3 ajută la sintetizarea unora molecule ca mielină , care favorizează buna funcționare a sistemului sistemul nervos central , responsabilă de transmiterea senzațiilor, mișcărilor și nevoilor biologice.

În plus, acest tip de acizi grași ajutați, la nivel imunologic, să formați alții molecule protecția împotriva boli , infecții și paraziți . De asemenea, în timpul sarcină , promovează o dezvoltare corectă a creierului copilului și scade riscul pe care îl are mama preeclampsie .

Potrivit José Luis Silencio Barrita , Cercetător principal al Departamentului de Știință și Tehnologie Alimentară al Institutului Național de Științe Medicale și Nutriție "Salvador Zubirán", arată că din totalul grăsimilor consumate de o persoană, 7% trebuie să fie Omega 3.

Acest tip de acizi grași se găsesc în speciile marine, cum ar fi pește, precum și în ulei de măsline, quelite, verdolagas, watercress și quintonile. O alta optiune de ingestie este prin capsule sau suplimente alimentare.

În următorul videoclip din Profeco TV ce este Omega 3 și beneficiile pe care aceasta le aduce sănătății, precum și boli care sunt împiedicate atunci când consumă:

Specialiștii recomandă efectuarea unui dietă echilibrate, inclusiv pește, ulei de in, linte, semințe oleaginoase, pentru a asigura cantitatea necesară de Omega 3. Și tu, cât de mult pești consumi pe săptămână?

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi

Medicina Film: Omega 3 Concentrate si Resveratrol PLUS CaliVita - Marius Galiceanu | CaliGali (Aprilie 2024).