Nuts împotriva bolilor cardiovasculare

• Aprilie 26, 2024

nuci ele sunt alimente care se disting prin contribuțiile lor mari la energie și valoarea lor calorică; astfel încât unii nutriționiști recomanda consumarea lor cu moderatie, în special în vreme rece.

Potrivit specialiștilor, aceste semințe au substanțe nutritive esențiale pentru organism, cum ar fi: fosfor, proteine , vitamine , minerale, fier și fibră .

Cu toate acestea, este foarte important să se controleze aportul, deoarece acestea conțin un conținut ridicat de zaharuri și grăsimi. Printre cele mai populare fructe cu coajă lemnoasă sunt: ​​migdale, castane, nuci, nuci de pin, alune și fistic, precum și floarea soarelui, dovleacul și semințele de susan.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!

Semințele oferă multe beneficii corpului uman, de exemplu: ele reduc colesterol , acestea împiedică boli cardiovasculare, dau elasticitate și un aspect mai bun la piele , reglementează insulină și glucoză .

Aceste alimente sunt de preferință consumate crude, în micul dejun, gustări, cursuri principale, salate și piureuri. Acestea sunt foarte recomandate pentru tineri, sportivi și oameni cu o activitate intelectuală intensă.

Pentru a vă bucura de aceste beneficii în timpul sărbătorilor și plăcerilor pentru oaspeții dvs., vă oferim rețeta pentru un desert delicios:

Fructe uscate cu sherry

Ingrediente pentru 8 persoane

1. O sută de grame de nuc
2. O sută de grame de migdale
3. O sută de grame de nuc indian
4. O sută de grame de prune prăjite
5. Un portocaliu cubat
6. Trei cupe de sherry dulce
7. Orange portocaliu 1
8. O felie de scorțișoară

preparare

Plasați primele cinci ingrediente într-un refractar și rezervă. Se fierbe sherry cu rață și scorțișoară, timp de trei minute. Se lasă să se răcească complet. Goliți amestecul peste piulițe. Serveste in boluri.

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi

Medicina Film: Los 9 Mejores Alimentos Para Evitar Arterias Obstruidas (Aprilie 2024).