Meditația schimbă modelele creierului

• Mai 3, 2024

meditație oferă multe beneficii ființei umane, pentru că reduce stres și extinde viziunea vieții. Din acest motiv, unii oameni de știință au descoperit că merită să se antreneze creier să se concentreze pe respirație , care este o parte importantă a acestei tehnici.

Potrivit informațiilor publicate de portalul CCN Mexic , un grup de cercetători a studiat relația dintre meditație și creier , și a concluzionat că experții în tehnică au un nivel de atenție mai concentrat, astfel că au o tendință mai mică să se rătăcească, să viseze, să fantezeze sau să-și amintească o situație.

În analiza publicată în Proceedings ale Academiei Naționale de Științe Se subliniază faptul că oamenii care sunt experți în meditație au mai puțină activitate în rețea neuronală în mod implicit creier atunci când acesta din urmă nu este angajat gândire concentrat (cum să rezolve o sarcină).

Experții subliniază faptul că, în general, gândurile plutitoare tind să se concentreze asupra problemelor negative, generând mai mult stres și anxietate ; acestea au fost, de asemenea, legate de tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și cu boală de Alzheimer .

Cercetătorii au analizat 12 meditatori cu experiență și 12 novici instruiți. Fiecare voluntar a fost instruit să participe la trei tipuri de meditație : concentrarea (atenția la respirație), bunătatea iubirii (dorința bună pentru ființe) și conștiința fără voință (concentrați asupra a ceea ce vine).

Oamenii de știință au examinat activitatea creierului cu imagistică prin rezonanță magnetică funcțională (MRIf).

Alte studii au constatat că plinătatea conștiinței are efecte pozitive în fața depresiune , abuzul de substanțe, anxietate și durere, care pare a fi promițătoare pentru viitor. În plus, se anticipează că oamenii tind să fie mai nefericiți atunci când mintea lor este încurcată.

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi