Scăderea sodiului prin exerciții

• Mai 6, 2024

Când o facem exerciții fizice sau fizice moderată, aportul de apă Este vital să se mențină buna funcționare a corpului. deshidrata Are consecințe foarte negative, dar excesul poate fi, de asemenea, foarte dăunător deoarece modifică nivelurile de sodiu din organism.

Este cunoscut ca hiponatremie la tulburarea cauzată de concentrații foarte scăzute de sodiu în sânge, datorită consumului excesiv de apă fără a contribui electroliți , în conformitate cu fitness.es.

Sodiul este esențial pentru diferite funcții ale corpului, atât la nivel muscular cât și neurologic, astfel încât o scădere drastică poate provoca confuzie, dezorientare și chiar convulsii și comă, potrivit vitonica.com

Rinichii sunt capabili și dacă vom continua să inghităm apă Va veni un moment în care nu vor da suficient cu toată suma care le vine. În acest moment, lichidele trec în sânge și țesuturi, diluând sângele, care poate fi foarte periculos.

Odată ce acest lucru se întâmplă și dacă vom continua să consumăm mai multe lichide, următorul pas al hiponatremie este că excesul de lichid ajunge să se acumuleze în țesuturile care tind să se umfle. Acest proces poate apărea în toată lumea, inclusiv în creier, care afectează anumite funcții, cum ar fi respirația.

Această tulburare apare de obicei în alergători, cicliști și alți sportivi care depun eforturi în timpul orelor, timp în care numai care conține apă cu apă, reumplerea lichidului, dar pierderea continuă sare .

O lipsă de electroliți va determina o tendință de crampe și deficiență în contracția musculară, prin urmare, în atlet este necesar să se monitorizeze în mod regulat nivelurile de sodiu.

Pentru aceasta, înainte și după efectuarea activitatea fizică Se recomandă combinarea înlocuirii lichidelor cu electroliți și alte elemente nutritive, moderată consumul de apă , și ingerați alte lichide (sucuri, băuturi izotonice) sau alimente (fructe, cereale), astfel încât organismul să nu sufere acest tip de afecțiuni.

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi

Medicina Film: CUM AM DAT BURTA JOS FARA SA FAC SPORT! DIETA / SILUETA ???????????? (Mai 2024).