• Mai 17, 2024

Un abdomen plat sau burtă denotă sănătate și frumusețe, deci este important să aveți grijă de fiecare detaliu pentru al atinge, adică de la dieta dvs. până la practicarea unor activități fizice, cum ar fi exercițiile de yoga.

Prin practicarea yoga vei invata sa respiri in mod corespunzator, ceea ce te ajuta sa-ti oxigenezi toate celulele pentru a le mentine sanatosi; În plus, tot corpul tău este curățat, ceea ce permite o mai bună îngrijire a frumuseții tale.

Dacă doriți să trăiți această experiență și să efectuați posturi care vă vor vindeca și, în același timp, vă vor ajuta să reduceți inflamația burții. Vă invităm la acest lucru Joi, 11 aprilie, introduceți clasa videochat cu instructorul Marcia Hidalgo la ora 20:00 și începe să vă transformați corpul.

Pentru a participa trebuie doar să vă abonați Canalul YouTube . Este absolut gratuit și puteți trimite întrebările contactați @ GetQoralHealth și în acea zi, el participă în direct în rețelele de GetQoralHealth   YouTube , Facebook sau Twitter.

Se pare mai frumos, cu o burtă plată!

1. Posturi cu torsiuni ale corpului. Ele ajută la activarea sistemului digestiv. Presiunea exercitată blochează fluxul sanguin la organele interne, astfel încât la sfârșitul posturii organismul se umple cu sânge și oxigen 100%

Există răsturnări simple și complexe, însă oricare dintre ele vă ajută să activați sistemul digestiv. Un exemplu de răsucire profundă și simplă este Marichyasana.

2. Nabhi Kriya. Aceasta implică șase exerciții simple de yoga. Toate se concentreze pe abdomen, dar primele trei ajuta la activarea diferitelor zone ale burta. Primul activează burta inferioară, al doilea mijloc și al treilea ajută la eliminarea gazelor.

 
3. Nauli Kriya. Este un exercițiu de respirație care oferă un masaj intestinului. Se compune din separarea picioarelor de-a lungul lățimii șoldului, prin inhalarea adâncă pentru umplerea plămânilor cu aer; coborâți torsul pe jumătate cu mâinile pe talie; Când nu mai aveți aer în organism, luați ombilicul în coloană și prindeți expirația.

Mutați abdomenul din interior cât de multe ori puteți, ținându-vă respirația. Odată ce corpul are nevoie să respire, ridică torsul și inhalează foarte încet.

Practica yoga este mult mai mult decât posturi, deși este adevărat că acestea sunt minunate să vă păstrați în formă, există și respirații și meditații în beneficiul sănătății voastre.

Cel mai bun lucru despre practicarea acestor trei exerciții de yoga este că ele ajută și la scăderea nivelului de anxietate și la reglarea sistemului nervos, astfel încât să activați sănătatea internă, astfel încât să o puteți reflecta cu ochiul liber!

Medicina Film: O, brad frumos - Cântece de iarnă pentru copii | TraLaLa (Mai 2024).