• Mai 5, 2024

"Dacă nu doare, nu funcționează!" Câți instructori nu am auzit spunând această propoziție și, în timp ce punem în mișcare mușchii pe care în viața pe care i-am exercitat cu conștiența poate provoca "disconfort", acest lucru nu înseamnă că rutina pe care o desfășurăm funcționează.

Și este că exercițiul poate avea un efect benefic sau negativ asupra sănătății noastre ...

Potrivit unui studiu publicat de Clinica Mayo Proceedings Călătorii profesioniști și cicliștii sunt de cinci ori mai susceptibili de a avea ritmuri neregulate ale inimii. "

Corpul vostru vă avertizează

Excesul de activitate fizică poate duce la un atac de cord, dar înainte de a exista semne că ar trebui să ne relaxăm sau că antrenamentul nu funcționează:

1. Starea proastă Mai presus de toate, dacă cei care te irită sunt oamenii din jurul tău (familia și prietenii).
2. Vei pierde in greutate, dar nu te simti in forma.
3. Încă mai aveți probleme de respirație, vă simțiți inflamați și puterea dvs. nu a crescut.
4. Simțiți o anumită durere (poate fi un semn de vătămare).
5. Întotdeauna trăim epuizarea după antrenament.

Exercitarea este esențială pentru menținerea unei sănătăți bune și a unei greutăți stabile, dar aceasta nu ar trebui să însemne "suferință", deci este important să mergeți întotdeauna în locuri cu persoane certificate sau cu cunoștințe medicale.

Pentru că ai citit asta ...

De ce sunt atractive persoanele cu tatuaje?

Cât durează menopauza și care sunt primele sale simptome

Cel mai periculos echipament din sala de gimnastică

Ovazul ovăzului beneficiază ... Veți fi fascinați!