• Aprilie 27, 2024

Cea mai mare parte a corpului nostru este compusă din apă , astfel încât este necesar ca prin alimente să-l păstrăm hidratat, astfel încât să funcționeze corect și să menținem o pondere adecvată.

Aportul necesar de apă nu numai că îl putem obține prin consumul direct de lichid, dar există alimente cu mai multă apă care ne ajută să dobândim acest lucru hidratare ceea ce avem nevoie

Potrivit lui Roberta Anding, un purtător de cuvânt al Academia de Nutritie si Dietetica si director de nutritie sportiva la Spitalul de Copii din Texas constată că există fructe și legume care sunt alcătuite din 90% din apă și au un conținut redus de calorii, astfel încât ne ajută să menținem o greutate sănătoasă.

Ingerați-i în fiecare zi!

În vremuri precum vara, organismul ne cere mai mult hidratare datorită temperaturilor care apar; cu toate acestea, puteți acoperi această nevoie cu dieta ta. În următorul videoclip cu sfaturi pentru a pierde în greutate, cunoașteți alimentele cu mai multă apă care vă pot ajuta să o atingeți.

Aceste alimente împreună cu banane (74% apă), pere (84% apă), grapefruit și căpșuni (90% apă) sunt foarte sănătoase dacă aveți grijă de aportul de calorii, deoarece acestea se ocupă de figura dvs. și sunt pline de fibre Vă dă un sentiment de plinătate.

Când o persoană bea un pahar cu apă , acest lucru lasă stomacul și intră imediat în sânge, totuși, alimentele trebuie să treacă prin procesul de digestie, astfel încât apa ajunge la sânge puțin mai lent. Prin urmare, fructele și legumele sunt o opțiune excelentă pentru a menține corpul hidratat în timpul exercițiilor fizice.

Potrivit Universitatea din Michigan Health System , menținerea corpului hidratat este foarte importantă deoarece constituie 60% din greutatea persoanei, funcțiile corpului sunt efectuate corect, mențin o temperatură bună a corpului, ajută la lubrifierea articulațiilor și reduce riscul de cancer de colon, rinichi și vezică urinară . Și tu, hidratezi corect?

Medicina Film: Do Calories Matter? Is a Calorie a Calorie? (Science of Weight Gain) (Aprilie 2024).