• Mai 7, 2024

Distensia abdominală, râgâitul, flatulența și constipația sunt unele dintre simptomele care dezvăluie probleme din sistem digestiv . Dacă este cazul dvs., există băuturi ei v-ar putea ajuta îmbunătăți dumneavoastră digestie .

Sporiți consumul acestor băuturi

băutură abundent lichide ajutați a buna digestie deoarece ele facilitează trecerea deșeurilor în sistemul digestiv, îmbunătățesc efectul fibră și înmuia scaunul, printre alte funcții ", indică informații de la Departamentul de Sănătate al Regatului Unit .

1. Suc de prune

Potrivit Societatea Americana de Chirurgie Colon si Rect , suc de prune ajută la reglarea mișcărilor intestinului, reducerea disconfort digestiv . Aceasta datorită fibră solubil și insolubil. O sticlă de 250 ml furnizează 2,6 grame din acest element.

De asemenea, a studiu din Universitatea din Iowa Carver College of Medicine , Statele Unite, confirmă faptul că sucul de prune este recomandat pentru a trata problemele de constipație și de a îmbunătăți funcția intestinului.

2. Ananas și ceai verde

sucuri Sunt o opțiune bună de obținut fibră în cazul în care consumați câteva fructe și legume, spune Debra J. Loder , specializat în Centrul de tratament Ranuda Ranuda , instituție dedicată tratării tulburărilor de alimentație.

Pentru a pregăti băutura aveți nevoie de o felie de ananas, o ceașcă de ceai verde, o jumătate de cești de apă, un suc de grepfrut și o lingură de miere naturală de agave. Pregătiți ceaiul și lăsați-l să se odihnească. După 10 minute, amestecați toate ingredientele. Luați-vă produsul fără a avea postul și postul.

3. Aloe vera

Aloe vera are ca principale componente antrachinona, glucozidele și aloina care împreună ajută desinflamar , reduce iritație șiflatulences . De asemenea, are un efect laxativ care vă protejează de constipație, conform informațiilor de la Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite.

4. Băuturi bogate în probiotice

Justin L. Sonnenburg , profesor asistent Universitatea Stanford Scoala de Medicina , Statele Unite, explică faptul că produsele bogate în probiotice sunt eficiente în tratarea bolilor digestive. Puteți opta pentru lapte de soia, apă de kefir sau iaurt.

5. Lapte de migdale

Datorită absenței sale lactoză , lapte de migdale este ușor digestie . Conținând magneziu protejează pereții intestinali și ajută la absorbția mai bună a nutrienților, beneficiind de funcțiile tractul digestiv . Bea un pahar dimineața și noaptea.

6. Apă clorofilă

Clorofila promovează a digestie sănătoși prin protejarea florei intestinale și prin stimularea mișcărilor intestinale. Acționează în reînnoirea țesuturilor în cazul ulcerelor gastrice. Potrivit unui studiu, aceasta facilitează curățenie de colon și este eficient în ameliorarea tulburărilor gastrice.

7. Apă naturală

Specialiștii din Clinica Mayo susține că apa potabilă în timpul și după alimente beneficiază de digestie , contrar a ceea ce se crede, care poate fi diluat cu sucuri digestive și face acest proces greu.

la îmbunătăți muncă digestiv Este important să se facă schimbări în stilul de viață, să se protejeze flora intestinală . Unele acțiuni zilnice pe care le puteți urma sunt: ​​creșterea consumului de fructe și legume, în special a celor bogate în apă.

Încercați să vă mestecați foarte bine mâncarea, nu exagerați, precum și să reduceți consumul de cofeină și tutun.