Îmbunătățiți greutatea și digestia cu jicama

• Mai 10, 2024

Potrivit Ministerul Agriculturii, Zootehniei, Dezvoltării Rurale, Pescuitului și Alimentației (SAGARPA) Jicama este nativ și cultivat în Mexic și America Centrală și este consumat în salate sau supe. Sucul Jicama este, de asemenea, utilizat pentru a preveni gută și inflamație.

Prin urmare, în GetQoralHealth prezentăm câteva dintre avantajele care fac ca jicama să devină un aliat care să aibă grijă de sănătatea și greutatea dumneavoastră.

• Jicama și diabetul zaharat. Potrivit informațiilor de la Diabetul mâinilor Fundația , jicama este o alternativă excelentă pentru a fi inclusă în meniul pacienților cu diabet zaharat, datorită conținutului scăzut de carbohidrați și fibre mari.

• Valoare nutrițională Potrivit portalului About.com Jicama are un conținut ridicat de vitamina C pentru a proteja sistemul imunitar.

• Calorii. O ceașcă de jicamă conține doar 45 de calorii. Dacă alegeți 3 felii de 6 grame conțin doar 4 calorii.

• accesibilitate . Fiind un aliment care poate fi consumat brut, este ideal pentru a pregăti o gustare hrănitoare și cu un conținut scăzut de calorii.

• Suc de suc Conține în principal calciu, fosfor și potasiu, care ajută la menținerea echilibrului apei din corp.

• Digestia. Jicama ajută la lupta împotriva constipației și previne creșterea microorganismelor care pot provoca diaree.

• Sațietate. Datorită conținutului de apă și fibre, este o opțiune excelentă de a simți saturația și de a evita "gustarea".

• Conținut. Calorii: 45 Total grăsime 0% Sodiu 0% Colesterol 0% Carbohidrați totali 4% Fibră dietetică 17% Zahăr 3g Proteină 1 g Vitamină C 40%.

• Minerale (mg): Calciu 15,7% fosfor 16,8 fier 0,63 potasiu 175.

Potrivit Pardo Arquero a absolvit cursurile de biochimie și medic Educație și Științe ale Activității Fizice și Sportului, vitaminele au funcții primordiale în corpul nostru, deoarece participă la sinteza hormonilor, formarea de celule sanguine, substanțe chimice ale sistemului nervos și, de asemenea, formează materialul genetic.

Amintiți-vă că este important să preferați vitaminele furnizate de alimente naturale, cum ar fi fructele și legumele Urmăriți-vă dieta!

Medicina Film: RESISTENCIA A LA INSULINA-GRAVES DAÑOS AL CUERPO ana contigo (Mai 2024).