• Mai 3, 2024

Este dovedit: persoanele cu inteligență emoțională mai mare sunt capabile să facă față mai bine situațiilor de stres și să gestioneze situații care nu afectează atât de mult viața lor de zi cu zi. Acest lucru rezultă dintr - o anchetă efectuată de un grup de cercetători ai Universitatea din Jaén (Spania).

Echipa, condusă de profesorul de Psihologie Esther López Zafra , a verificat această relație dintre inteligența emoțională și bunăstarea psihologică, colaborând cu grupuri care sunt supuse unui stres de lucru zilnic, cum ar fi sănătatea și cadrele didactice.

Această cercetare a fost recent publicată într-unul dintre cele mai importante reviste din Psihologie: Journal of Happyness Studies , dar există și mai multe aspecte legate de stres și impactul său emoțional.

Potrivit portalului Excellence.com , inteligența emoțională vă ajută să vă recunoașteți sentimentele și emoțiile, precum și să le folosiți pentru a vă îmbunătăți relațiile personale.

Cel mai important este să aibă abilitatea de a recunoaște emoțiile și de a le folosi în beneficiul lor, de a-și atinge obiectivele și de a-și consolida valorile. Poate părea dificil să controlați stresul, dar dacă știți că aveți 100%, veți avea instrumentele necesare pentru ao realiza.

Cum să identificați și să faceți față stresului

Stresul este un proces interactiv în care cerințele circumstanței și resursele individului intervin pentru a le face față. Nu le putem schimba mereu - chiar dacă evaluarea subiectivă poate modifica impactul lor asupra organismului -, dar ne putem mări resursele.

O bună opțiune, adăugați experți în domeniu, este creșterea cantității de substanțe nutritive pe care le oferim sistemului nostru nervos și ingerarea adaptogenilor, adică a plantelor care îmbunătățesc funcțiile fiziologice ale corpului și cresc rezistența la influențele adverse.

Când vă aflați într-o situație foarte tensionată, respirați, faceți câteva minute și analizați circumstanțele, identificați modul în care vă afectează și stimulați inteligența emoțională. Și tu, cât de mult îți cunoști trupul și emoțiile?

Doriți să primiți mai mult prin Căutați la Salvare "> informații de interes? Înregistrați-vă cu noi.

Medicina Film: The Thinning (Mai 2024).