10 trucuri pentru a pierde in greutate fara dieta

Toți oamenii, în special femeile, caută alternative să scadă greutate , cum ar fi schimbarea dietei, dar de multe ori le renunță din cauza angajamentului necesar pentru a le îndeplini. De aceea, aici vă aducem 10 trucuri pentru a pierde în greutate fără dietă și fără efort.

Potrivit informațiilor publicate de CNN , cu aceste sfaturi vă veți îmbunătăți imaginea, veți scăpa de kilograme mai mult dietă și nu veți petrece ore suplimentare în sala de gimnastică:

1.- Cumpărați un tacamuri albastru: Această culoare ajută la combaterea foamei și reducerea anxietate , astfel încât să evitați consumul excesiv de alimente. Evitați cu desăvârșire vasele roșii, deoarece acest ton stimulează pofta de mâncare.

2.- Evitați lichidele din alimente: Prin apa potabilă în timpul meselor vă va face digestie devine lent, ceea ce va genera inflamații și disconfort. Odată ce ați terminat mâncarea, așteptați câteva minute înainte de a bea orice lichid.

3.- medita: Această tehnică vă ajută să echilibrați mintea și să vă relaxați corpul. De asemenea, vă ajută să pierdeți fără greutate dietă , pentru că reduce stres , care provoacă hormoni sunt modificate și generează o acumulare de unsoare .

4.- Purtați pantofi confortabili: Când te plimbi, arzi mult calorii și tonul feselor, spatelui și viței. Deci, profitați de orice moment pentru a face această activitate și a pierde în greutate fără dietă .

5.- Utilizați înlocuitori de zahăr: În prezent, există acest tip de produse fabricate cu Stevia, care este o plantă din America de Sud, care este de 300 de ori mai dulce decât zahărul. Nu conține calorii , astfel încât să nu câștigi greutate.

6.- Foloseste arome florale: Potrivit unui studiu al medicului Alan Hirsch, directorul Fundației de Cercetare a Aromei și Aromei din Chicago , 190 de bărbați au fost rugați să calculeze greutate a unei femei; în acest fel, au subestimat-o cu până la 7% atunci când femeile purtau un parfum floral.

7.- Fructe de mic dejun: Acest aliment stimulează digestie , așa că tu metabolism să lucrați într-un mod mai eficient După fructul pe care îl poți ingera în puținul hidrati de carbon pentru a vă oferi energie

8.- Alcool cu ​​masura: Cercetătorii de la Spitalul Brigham și Femeile din Boston spun că femeile care consumă alcool au mai puține șanse să câștige greutate că abstinenții, pentru că acest tip de băutură accelerează metabolism și reduce pofta de mâncare. Amintiți-vă că ar trebui să-l consumați cu moderatie, și de preferat doar un pahar de vin rosu.

9.- Bucurați-vă de aroma preparatelor: Aroma alimentelor trimite un semnal către creier că tocmai au mâncat mâncare, așa că simt un sentiment de satisfacție. Înainte de a da fiecare mușcătură, respirați profund, acest lucru vă va reduce pofta de mâncare.

10.- Distrați-vă mintea: Spălați-vă dinții după ce ați mâncat. Pe lângă faptul că este un obicei bun igienă , evitați tentația de a mânca. Dacă simțiți o poftă, mestecați guma sau fructele.

Cu aceste sfaturi uitați excesul de greutate . Este un bun exemplu pentru a vă schimba obiceiurile și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții. În plus, cu ele veți avea o siluetă mai bine definită pe care o veți realiza fără dietă sau sacrificii. Și tu, aplici deja o metodă pentru a-ți reduce măsurătorile?

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth


Medicina Film: Slabeste Rapid: 9 Sfaturi Pentru Oamenii lenesi (Martie 2024).